Κρατήστε με αμύγδαλα!
Σε εκείνες τις στιγμές που η πείνα γίνεται αισθητή και το επίπεδο ενέργειας σας πέφτει, είστε ικανοποιημένοι με αυτό που έχετε στα χέρια σας. Γιατί λοιπόν να μην σιγουρευτείτε ότι αυτό που συμβαίνει είναι υγιές;
Τα αμύγδαλα δεν είναι μόνο μικρά, ιδανικά για μεταφορά και τοποθέτηση στην τσάντα σας, είναι επίσης μια συγκέντρωση 15 βασικών θρεπτικών συστατικών που σας βοηθούν να περάσετε τη μέρα μέχρι το βράδυ, όταν πέφτει το άγχος.
Ο διατροφολόγος Pascale Modaï λέει: "Τα αμύγδαλα είναι μια εξαιρετική διατροφική επιλογή που σας επιτρέπει να ανανεώσετε την ενέργεια, η οποία είναι σημαντική όταν έχετε μια κουραστική μέρα. Όποια και αν είναι η δραστηριότητά σας, τα οφέλη από τα αμύγδαλα θα σας επιτρέψουν να τα κρατάτε χωρίς να επηρεάζετε απαραίτητα το βάρος σας! Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, η κατανάλωση 43g αμυγδάλων, που καταναλώνονται καθημερινά μεταξύ ή κατά τη διάρκεια του γεύματος, δεν επηρέασε την θερμιδική πρόσληψη ή το σωματικό βάρος των συμμετεχόντων *.
Ψήστε τα, ψήστε τα με κανέλα, ανακατέψτε τα με αποξηραμένα φρούτα ή απλά απολαύστε τα. Σε κάθε περίπτωση, νόστιμα και τραγανά, τα αμύγδαλα είναι επίσης μια πηγή μαγνησίου, συμβάλλοντας στη μείωση της κόπωσης, ώστε να μπορείτε να παραμείνετε στην κορυφή αυτών των σημαντικών συναντήσεων και παρουσιάσεων. Βάλτε τα σε ένα βάζο στο γραφείο σας ή τα γλιστρήστε σε ένα μικρό κουτί στο πορτοφόλι σας και θα είναι εκεί όταν τα χρειάζεστε περισσότερο για την ημέρα!
Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα www.Almonds.fr για εμπνευσμένες και νόστιμες ιδέες
* 1Tan, S-Y. και Mattes, RD. 2013. Ορεκτικά, διαιτητικά και υγειονομικά αποτελέσματα των αμυγδάλων που καταναλώνονται με τα γεύματα ή ως σνακ. Eur J Clin Nutr DOI # 10: 1038 / ejcn.2014.184
