10 συμβουλές για την ανασυγκρότηση μετά από μια διάλυση
1. Διαχωρίστε τον εαυτό σας καλά και πραγματικά
Το πένθος μπορεί να γίνει, τόσο καλύτερα ο διαχωρισμός ήταν πολύ σαφής και πολύ σαφής. Αποφύγετε τα στραβά παιχνίδια που θολώνουν τον διαχωρισμό.
Δεν είναι ασυνήθιστο κάποιος που θέλει να αφήσει τον σύντροφό του να κάνει την απόφαση να προέρχεται από την άλλη. Αυτοί οι χειρισμοί ενοχής δεν βοηθούν στην αποσαφήνιση των πραγμάτων. μερικοί ζευγάρια δεν ζουν πλέον μαζί, αλλά σέρνουν τη διαδικασία διαζυγίου. Και πάλι, δεν βοηθά να προχωρήσουμε. Προσέξτε επίσης να μην είστε στην προστασία του άλλου, κάτι που συχνά έχει ως αποτέλεσμα να μην λέγεται ή να κινείται τίποτα.
2. Ξεχωρίστε το άτομο από αυτό που αντιπροσωπεύει
Στο έργο του πένθους, είναι απαραίτητο να χωρίσουμε καλά το ον που αγαπάμε και τι αντιπροσωπεύει για μας (η νεολαία μας, το ιδανικό της ευτυχίας ...). Μερικές φορές είναι αυτή η χίμαιρα που μας λείπει, περισσότερο από το πραγματικό πρόσωπο. Το ον που αγαπάει τότε γίνεται αναντικατάστατο στο μυαλό αυτού που έχει απομείνει.
3. Αφήστε την κοινή φωλιά
Είναι πολύ σκόπιμο να μην ζει κανείς στον τόπο όπου βρίσκεται το ζευγάρι έζησε. Και πάλι, για να προχωρήσετε, είναι καλύτερα να βγείτε από τις κοινές μνήμες. Κατά συνέπεια, είναι προτιμότερο κάθε εταίρος να πάρει ένα νέο διαμέρισμα το καθένα από την πλευρά του.
4. Ξεκινήστε με νέες δραστηριότητες
Για να αλλάξετε τις ιδέες, γιατί να μην επωφεληθείτε από αυτή τη νέα ελευθερία (ακόμα και αν είναι περιορισμένη), να μπείτε σε δραστηριότητες που έχουν προσπαθήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα;
Αθλητισμός, ζωή στην κοινότητα, πολιτιστική δραστηριότητα ... Μια συμβουλή: γυρίστε μάλλον να ομαδοποιήσετε δραστηριότητες για να αποφύγετε την απομόνωση. Προφανώς, αποφύγετε να βλέπετε πάρα πολλούς ανθρώπους μέσα ζευγάριαδεν είναι η σωστή στιγμή!
5. Αποδεχτείτε τη μείωση της διατροφής
Να είστε υπομονετικοί, επειδή για να θρηνήσετε κάποιον, αυτό συνήθως διαρκεί δύο ή τρία χρόνια. Ο διαχωρισμός προκαλεί φυσιολογικές και ορμονικές αλλαγές. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την εξασθένιση του σώματος και την ανοσία. Είναι απόλυτα φυσιολογικό.
Μετά από ένα σπάσιμοΔεν είναι ασυνήθιστο η γυναικεία λίμπιντο να παρουσιάσει σημαντική πτώση λόγω του τραυματισμού και των ορμονικών αλλαγών. Στους ανθρώπους, ενεργοποιεί εκ νέου την ευθραυστότητα της σεξουαλικότητας. Μετά από σεξουαλική επαφή με το ίδιο άτομο για αρκετά χρόνια, μπορεί κανείς να αισθάνεται "αρχάριος" και να αντιμετωπίζει δυσκολίες.
6. Μην βιάζεστε σε μια νέα σχέση
Για το φόβο του να είσαι μόνος, μπορεί να θέλεις να εμπλακείς αμέσως σε μια νέα σχέση, αλλά είναι καλύτερο να είσαι διαυγής για το μέλλον αυτού του. Προσοχή στις χρονολογώντας περιοχές που μερικές φορές δίνουν την ψευδαίσθηση ότι θα βρούμε το ιδανικό ον. Πείτε στον εαυτό σας ότι μια πραγματική ιστορία μπορεί να ξεκινήσει μόνο όταν ολοκληρώσετε το θλιβερό έργο σας.
7. Βρείτε την ευχαρίστηση να αποπλανήσετε
Μην απορρίπτετε τις βραχυπρόθεσμες κατακτήσεις που θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε την αυτοπεποίθησή σας και να θεραπεύσετε ομαλά τις πληγές σας. Υπό την προϋπόθεση ότι παραμένει ένα σωστό παιχνίδι σε σχέση με το άλλο και όχι ένας τρόπος για να "εκδικηθεί" εσάς.
8. Γονείς, διαβεβαιώστε τα παιδιά σας!
Εξηγήστε και δείξτε στα παιδιά σας ότι και οι δύο μένετε μαζί με τους γονείς σας και ότι αν ο σύντροφος είναι σπασμένος, ο γονικός δεσμός παραμένει. Κάντε μια διαφορά, μαζί τους μεταξύ της απόφασης του ενήλικα ως ζευγάρι και την ευθύνη σας ως γονείς.
Χωρίς να σας διαχωρίζομαι, είναι καλύτερο ο διαχωρισμός σας να μην πάει «πολύ καλά» και να μην είστε πλέον φίλοι μετά από το χωρισμό σας από πριν, διαφορετικά τα παιδιά σας δεν θα καταλάβουν γιατί διαχωρίσατε.
9. Κάντε τα πράγματα σαφή με τους αγαπημένους
Συχνά οι φίλοι ενός έχουν γίνει αυτοί του άλλου. Το αριστερό είναι μερικές φορές όχι μόνο χωρίς σύζυγο, αλλά και χωρίς φίλους ... Να είστε όσο το δυνατόν σαφέστεροι με την οικογένεια, τους φίλους ή την οικογένειά σας, έτσι δεν αισθάνονται υποχρεωμένοι να επιλέγουν το ένα ή το άλλο, είτε αφήνοντάς τα έξω από τις ιστορίες σας, είτε εξηγώντας τα πράγματα μαζί.
10. Επωφεληθείτε από αυτό το διαχωρισμό
Μάθετε πώς να μάθετε από αυτή την επώδυνη εμπειρία. Για το λόγο αυτό, πρέπει να μοιραστείτε τις ευθύνες αυτής της αποτυχίας. Όταν το άτομο που έχει μείνει βάζει τα πάντα στο πίσω μέρος του άλλου, η ανασυγκρότηση θα είναι μεγαλύτερη και δύσκολη, επειδή παραμένει στην τακτοποίηση του λογαριασμού. Δεν μπορείτε να ξανακάνετε τη ζωή σας σε ένα αίσθημα κακοποίησης.Αν αισθάνεστε βαθιά κατάθλιψη ή αισθάνεστε ότι δεν προχωράτε, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν ψυχοθεραπευτή που μπορεί να σας βοηθήσει πολύ.
