Έχουμε ένα ισορροπημένο γεύμα
Είναι η βάση ενός επιτυχημένου κουτιού για το μεσημεριανό γεύμα! Διασφαλίζουμε ότι υπάρχουν πρωτεΐνες, αμυλούχα τρόφιμα, λαχανικά, τα φρούτα, ένα γαλακτοκομείο ... Πρέπει να τρώμε καλά χωρίς να ζυγίζουμε για να διευκολύνουμε την πέψη στο γραφείο.

Παρατείνουμε το καλοκαίρι
Με ένα κουτί για πικνίκ να απολαύσετε σε ένα πάρκο. Ετοιμάζουμε ένα σάντουιτς με ψωμί, ταπετσαρία, ρόκα, στήθος κοτόπουλου, ιταλικό ζαμπόν και ψιλοβρέχει ελαιόλαδο. Για επιδόρπια, τα ροδάκινα και τα βερίκοκα θα κάνουν!

Έχουμε υιοθετήσει τη μόδα του bento
Αυτό το ιαπωνικό κουτί κατακτά την Ευρώπη και είναι πραγματικός έμπειρος! Αν το bento σημαίνει τόσο το φαγητό όσο και το κιβώτιο που τα περιέχει, σπάμε για τα δύο και το κάνουμε γεύμα 100% Ιαπωνικά! Έχουμε το χρόνο μας να κάνουμε ένα σαλάτα (160 ml σάλτσας σόγιας, 2 κουταλάκια του γλυκού σακέ και 1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη), για να διακοσμήσετε τις ντομάτες μαγιονέζα κερασιού, για να μαγειρέψετε πριν από 10 λεπτά τον σολομό που μαρινάρεται σε μια σάλτσα teriyaki. Το κιβώτιο bento έχει μερικές φορές το πλεονέκτημα ότι είναι διαμερισμένο. Ένα αεροστεγές πλαστικό κουτί μπορεί επίσης να κάνει το τέχνασμα.

Κάνουμε μια μεγάλη σαλάτα
Δεν υπάρχει τίποτα πιο πρακτικό να χρησιμοποιηθούν τα υπόλοιπα! Ανακατέψτε τα υπολείμματά σας ρύζι λευκό με καρότα, ντομάτες, μανιτάρια, κολοκυθάκια, ανανά και μερικά κομμένα φύλλα κορίανδρου. Πασπαλίζουμε με σπιτικό βινεγκρέτ (ελαιόλαδο, ξύδι ρύζι, ξίδι από σέρι και σάλτσα σόγιας). Είναι έτοιμη την προηγούμενη μέρα αλλά είναι εποχιακή την επόμενη μέρα.

COMO CRIAR PERIQUITOS ???? TRUCOS que NO CONOCES[FUNCIONA]✅ CRIA de PERIQUITOS PASO A PASO (Απρίλιος 2024)