6 συμβουλές για την υποστήριξη της θερμότητας όταν είστε έγκυος
Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερού την ημέρα
έγκυοςαφυδατώνετε γρήγορα. Είναι απαραίτητο να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερού ημερησίως ή και περισσότερο αν βρίσκεστε στον ήλιο. Να φοράτε πάντα μαζί σας ένα μπουκάλι νερό και να παίρνετε λίγες γουλιές τακτικά.
Πάρτε ένα fogger παντού μαζί σας
Αγοράστε ένα πλαστικό fogger και αφήστε το στην τσάντα σας! Θα βρείτε στα περισσότερα φαρμακεία και παραφαρμακευτικά. Γεμίστε με νερό της βρύσης και πασπαλίστε για να κρυώσει αμέσως μόλις ζεσταθεί. Υπάρχουν επίσης μύδια μεταλλικού νερού.
Για να γνωρίζετε: Μπορείτε να αισθανθείτε μια μικρή αίσθηση τραβώντας το δέρμα σας όταν το ψεκασμένο νερό στεγνώνει στο δέρμα σας. Πάρτε λίγο moisturizer στην τσάντα σας για την περίπτωση!
Φορέστε ένα μεγάλο καπέλο με πολύ μεγάλες άκρες
Το καπέλο είναι απαραίτητο για την αποφυγή των ηλιακών στρωμάτων και για την αποτροπή της μάσκας εγκυμοσύνη, ποτέ δεν βγαίνουν χωρίς! Επιλέξτε με φαρδιά άκρα για να καλύψετε και το λαιμό, τους ώμους και το λαιμό σας.
Συμβουλή: Μπορείτε να δέσετε το αγαπημένο κασκόλ σας γύρω από το καπέλο. Εκτός από τη μικρή λεπτομέρεια μόδας, το φουλάρι θα προστατεύσει περαιτέρω το λαιμό σας.
Φορέστε χαλαρά ρούχα
έγκυος, το δέρμα σας είναι το θύμα μικρών ενοχλήσεων: ξηρότητα, υπερβολική εφίδρωση, κνησμός ... Φορώντας χαλαρά ρούχα θα σας επιτρέψει να αντέξετε καλύτερα στη θερμότητα, αλλά και να αποφύγετε την ενίσχυση όλων αυτών των μικρών ανησυχιών. Προτιμήστε τα ρούχα που καλύπτουν το σώμα σας όσο και τα μακριά φορέματα, τα μακριά μανίκια ή τα φαρδιά παντελόνια και τα υλικά που δεν προσβάλλουν το δέρμα σας όπως οι φυσικές ίνες.
Προτιμήστε τις σκιές
Διατηρήστε τη θερμότητα επιλέγοντας πάντοτε τις σκιές. Μην εκθέτετε τον εαυτό σας απευθείας σε άμεσο ηλιακό φως. Αποφύγετε πάση θυσία τις ζεστές ώρες, μεταξύ 12h και 16h. Βγείτε νωρίς το πρωί και / ή αργά το απόγευμα και πάρτε μαζί σας μια ομπρέλα στην παραλία εάν πάτε στην παραλία.
Φροντίστε τα πόδια σας
Τα βαριά πόδια είναι μία από τις πιο συχνές ταλαιπωρίες στις γυναίκες έγκυος της οποίας η θερμοκρασία του σώματος είναι φυσικά υψηλότερη. Η θερμότητα προκαλεί διαστολή των αγγείων, το αίμα κυκλοφορεί λιγότερο καλά και τα πόδια γίνονται βαριά. Το βράδυ, πάρτε ένα ζεστό μπάνιο για να ανακουφίσετε τα πόδια σας και αν χρειαστεί φοράτε κάλτσες συμπίεσης.
