Μετά την παράδοση: φροντίστε το περίνεο
Το περίνεο συχνά αγνοείται πριν από την εγκυμοσύνη. Μετά τοτοκετόςυπάρχει μόνο ένας που έχει απομείνει γι 'αυτόν. Και για ένα καλό λόγο, αυτό το σύνολο των μυών που περιβάλλει τα γεννητικά όργανα και τα ουροποιητικά όργανα των γυναικών, ζητείται έντονα κατά τη διάρκεια αυτών των εννέα μηνών. Μόνο μετά το γέννηση το μωρό, οι ιστοί του απελευθερώνονται και είναι σημαντικό να ανακτήσουν τον τόνο τους. Διακινδυνεύετε να πάσχετε από ακράτεια ούρων.
Εάν ορισμένες γυναίκες παρουσιάσουν μικρές διαρροές κατά τη διάρκεια ενός φτάρνιου ή μετά από κάποια προσπάθεια, κάποιοι θα έχουν αυτά τα συμπτώματα μόνο μερικά χρόνια αργότερα, εξ ου και η ανάγκη να δρουν ακόμη και πρόληψη.
Ο σκοπός της εκ νέου εκπαίδευσης του περίνεου είναι να κάνει τον πόνο να εξαφανιστεί και να τον δώσει πίσω δύναμη. Μόνο οι μαίες και οι φυσιοθεραπευτές που ειδικεύονται στην ουρο-γυναικολογική αποκατάσταση είναι σε θέση να σας κάνουν να εργαστείτε σωστά σε αυτούς τους μυς.
Στην πράξη, υπάρχουν πολλές μέθοδοι. Το πρώτο χτυπάει με το χέρι ο φυσιοθεραπευτής που ασκεί ελαφρά πίεση στο περίνεο. ο μαμά πρέπει να συρρικνωθεί για να αντισταθεί στην ένταση. Η δεύτερη αποτελείται από μια σειρά συνεδριών ηλεκτροδιέγερσης μέσω κολπικού καθετήρα. Η τρίτη είναι η τεχνική βιοανάδρασης. Βρίσκεται στην τοποθέτηση ενός καθετήρα στον κόλπο. Με κάθε συστολή, ο καθετήρας που είναι συνδεδεμένος με ένα μηχάνημα εκπέμπει θόρυβο ή ένα φως, επιτρέποντας το μαμά να συνειδητοποιήσει τη συρρίκνωσή του.
Ο ασθενής πρέπει στη συνέχεια να συνεχίσει να ασκεί στο σπίτι, χρησιμοποιώντας αυτά που έχει μάθει με τον επαγγελματία. Μερικές φορές συνιστάται να μην ξεκινήσετε την αποκατάσταση πριν από έξι εβδομάδες. Αλλά δεν είναι έτσι. Πράγματι, η πρακτική της περινεϊκής αναδημιουργίας μπορεί να ξεκινήσει από την 4η εβδομάδα που ακολουθεί τηντοκετός. Υπό την προϋπόθεση βεβαίως ότι οι ασκήσεις γίνονται ομαλά και πάντα από έναν καλό επαγγελματία.
Ποια είναι η διαφορά με την μεταγεννητική αποκατάσταση;
Η μεταγεννητική αποκατάσταση είναι ένα είδος δύο σε ένα και περιλαμβάνει την εκ νέου εκπαίδευση του περίνεου και των κοιλιακών. Αυτό το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί ειδικά για να βοηθήσει την μαμά η επαναφορά του σχήματος περιλαμβάνει ασκήσεις για την τόνωση του περίνεου και άλλων για να βοηθήσουν τον κοιλιακό ιμάντα να ανακτήσει τον τόνο του.
Θεωρητικά, κάθε νεαρή γυναίκα που γεννήθηκε πρέπει να εγκαταλείψει τον ιατρείο της μητρότητας με ιατρική συνταγή, συνταγογραφώντας τη μεταγεννητική επανεκπαίδευση. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Αν δεν έχετε, μπορείτε να ζητήσετε από τους επαγγελματίες υγείας στην κλινική σας. Διαφορετικά, κατά τη διάρκεια της μεταγεννητικής επίσκεψης, έξι έως οκτώ εβδομάδες μετά γέννησηο γυναικολόγος σας θα σας συστήσει να κάνετε λίγες συνεδρίες εάν είναι απαραίτητο.
Τι γίνεται με το ABS;
Η κοιλιακή αποκατάσταση ακολουθεί στενά εκείνη του περίνεου και αποτελεί μέρος της μεταγεννητικής αποκατάστασης. Οι ασκήσεις που ασκεί επίσης ο φυσιοθεραπευτής στοχεύουν στην ενίσχυση του λουριού της κοιλιάς και των μυών της πλάτης που βλάπτουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εδώ και πάλι, ο ασθενής πρέπει να αναπαράγει ορισμένες ασκήσεις στο σπίτι για να ωφεληθεί διαρκώς από τις επιπτώσεις της αποκατάστασης. Έτσι, μετά από μερικές εβδομάδες, οι κοιλιακοί τεντωμένοι και η κοιλιά ξαναγίνει επίπεδη.
Εάν ορισμένες γυναίκες παρουσιάσουν μικρές διαρροές κατά τη διάρκεια ενός φτάρνιου ή μετά από κάποια προσπάθεια, κάποιοι θα έχουν αυτά τα συμπτώματα μόνο μερικά χρόνια αργότερα, εξ ου και η ανάγκη να δρουν ακόμη και πρόληψη.
Ο σκοπός της εκ νέου εκπαίδευσης του περίνεου είναι να κάνει τον πόνο να εξαφανιστεί και να τον δώσει πίσω δύναμη. Μόνο οι μαίες και οι φυσιοθεραπευτές που ειδικεύονται στην ουρο-γυναικολογική αποκατάσταση είναι σε θέση να σας κάνουν να εργαστείτε σωστά σε αυτούς τους μυς.
Στην πράξη, υπάρχουν πολλές μέθοδοι. Το πρώτο χτυπάει με το χέρι ο φυσιοθεραπευτής που ασκεί ελαφρά πίεση στο περίνεο. ο μαμά πρέπει να συρρικνωθεί για να αντισταθεί στην ένταση. Η δεύτερη αποτελείται από μια σειρά συνεδριών ηλεκτροδιέγερσης μέσω κολπικού καθετήρα. Η τρίτη είναι η τεχνική βιοανάδρασης. Βρίσκεται στην τοποθέτηση ενός καθετήρα στον κόλπο. Με κάθε συστολή, ο καθετήρας που είναι συνδεδεμένος με ένα μηχάνημα εκπέμπει θόρυβο ή ένα φως, επιτρέποντας το μαμά να συνειδητοποιήσει τη συρρίκνωσή του.
Ο ασθενής πρέπει στη συνέχεια να συνεχίσει να ασκεί στο σπίτι, χρησιμοποιώντας αυτά που έχει μάθει με τον επαγγελματία. Μερικές φορές συνιστάται να μην ξεκινήσετε την αποκατάσταση πριν από έξι εβδομάδες. Αλλά δεν είναι έτσι. Πράγματι, η πρακτική της περινεϊκής αναδημιουργίας μπορεί να ξεκινήσει από την 4η εβδομάδα που ακολουθεί τηντοκετός. Υπό την προϋπόθεση βεβαίως ότι οι ασκήσεις γίνονται ομαλά και πάντα από έναν καλό επαγγελματία.
Ποια είναι η διαφορά με την μεταγεννητική αποκατάσταση;
Η μεταγεννητική αποκατάσταση είναι ένα είδος δύο σε ένα και περιλαμβάνει την εκ νέου εκπαίδευση του περίνεου και των κοιλιακών. Αυτό το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί ειδικά για να βοηθήσει την μαμά η επαναφορά του σχήματος περιλαμβάνει ασκήσεις για την τόνωση του περίνεου και άλλων για να βοηθήσουν τον κοιλιακό ιμάντα να ανακτήσει τον τόνο του.
Θεωρητικά, κάθε νεαρή γυναίκα που γεννήθηκε πρέπει να εγκαταλείψει τον ιατρείο της μητρότητας με ιατρική συνταγή, συνταγογραφώντας τη μεταγεννητική επανεκπαίδευση. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Αν δεν έχετε, μπορείτε να ζητήσετε από τους επαγγελματίες υγείας στην κλινική σας. Διαφορετικά, κατά τη διάρκεια της μεταγεννητικής επίσκεψης, έξι έως οκτώ εβδομάδες μετά γέννησηο γυναικολόγος σας θα σας συστήσει να κάνετε λίγες συνεδρίες εάν είναι απαραίτητο.
Τι γίνεται με το ABS;
Η κοιλιακή αποκατάσταση ακολουθεί στενά εκείνη του περίνεου και αποτελεί μέρος της μεταγεννητικής αποκατάστασης. Οι ασκήσεις που ασκεί επίσης ο φυσιοθεραπευτής στοχεύουν στην ενίσχυση του λουριού της κοιλιάς και των μυών της πλάτης που βλάπτουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εδώ και πάλι, ο ασθενής πρέπει να αναπαράγει ορισμένες ασκήσεις στο σπίτι για να ωφεληθεί διαρκώς από τις επιπτώσεις της αποκατάστασης. Έτσι, μετά από μερικές εβδομάδες, οι κοιλιακοί τεντωμένοι και η κοιλιά ξαναγίνει επίπεδη.
