Όλοι για την οστεοπόρωση
Η κύρια αιτία της αναπηρίας στις γυναίκες ηλικίας άνω των 60 ετών, η οστεοπόρωση "πορώδες οστό" είναι μια φυσική διαδικασία που οδηγεί σε απώλεια οστικής πυκνότητας, καθιστώντας τα εύθραυστα και εύθραυστα, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο καταγμάτων. Από την ηλικία των 40 ετών, τα οστά υποβαθμίζονται και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, η παύση των κανόνων με την εξαφάνιση των οιστρογόνων προκαλεί την ανάπτυξη αυτού ασθένεια.
Πώς είναι το ασθένεια ?
Δυσκολίες εμφανίζονται μετά το πρώτο κάταγμα, το οποίο συνήθως αποφεύγεται, εξ ου και η σημασία της διάγνωσης ασθένεια πριν από το πρώτο κάταγμα, επειδή μια στις τέσσερις γυναίκες είναι πιθανό να καταρρεύσει και πάλι το έτος που ακολουθεί το πρώτο ... Ο καρπός, ο μηριαίος λαιμός, η πλάτη είναι εύθραυστες περιοχές και μερικές φορές, ακόμη και ένα μικρό σοκ μπορεί να προκαλέσει κάταγμα ... Τα σπονδυλικά κατάγματα είναι τα πιο συνηθισμένα, συνήθως όταν η πλάτη είναι τοξωτή, είναι το αποτέλεσμα της οστεοπόρωσης.
Ποιοι είναι οι άνθρωποι που κινδυνεύουν;
Αυτό είναι ένα ασθένειες χρόνιες καταστάσεις συχνότερες στις γυναίκες της εμμηνόπαυσης. Αφορά το 30 έως 40% των περιπτώσεων. Οι γυναίκες με πρώιμη εμμηνόπαυση και υποθυρεοειδισμό διατρέχουν κίνδυνο ασθένεια. Σε αντίθεση με τη γενική πεποίθηση, η οστεοπόρωση επηρεάζει και τους άνδρες.
διάγνωση
Για να διαγνώσετε το ασθένειαμόνο η πυκνομετρία οστού μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τον προσδιορισμό του βαθμού οστεοπόρωσης. Είναι μια μηχανή ακτίνων Χ, εντελώς ανώδυνη και χωρίς καμία ένεση που επιτρέπει να δείτε την ποσότητα των ακτίνων που απορροφάται από το οστό για να εκτιμηθεί η οστική πυκνότητα. Μερικές φορές μια μείωση στο ύψος σας μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα ασθένεια.
θεραπείες
Πριν από οποιαδήποτε θεραπεία, ο γιατρός πρέπει πρώτα απ 'όλα να γνωρίζει το αποτέλεσμα της ενδοσιτομετρίας.
Μετά την εμμηνόπαυση, ο γιατρός θα σας δώσει πρώτα μια θεραπεία για να καλύψει τις ανεπάρκειες του ασβεστίου και της βιταμίνης D, στη συνέχεια ένα φάρμακο προσαρμοσμένο στην περίπτωσή σας. Πολλές θεραπείες αποδεικνύονται αποτελεσματικές ενάντια σε αυτό ασθένειαο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας ζητήσει να τροποποιήσετε την υγιεινή των τροφίμων σας για να βελτιστοποιήσετε τα αποτελέσματα. Πρόκειται για προνόμιο των τροφίμων πλούσιων σε ασβέστιο, για να σταματήσουν το κάπνισμα, για να αποφευχθούν τα ανθρακούχα ποτά, ιδίως εκείνα με κόλα. Για να διατηρήσετε το οστικό σας απόθεμα, συνιστάται έντονα η τακτική σωματική άσκηση. Ο αθλητισμός μπορεί να αυξήσει την αντίσταση: το περπάτημα, το ...
Προέλευση της οστεοπόρωσης
Η κληρονομικότητα είναι ένας παράγοντας ασθένεια. Εάν καταναλώνετε κορτικοστεροειδή φάρμακα, μπορεί να χειροτερέψουν την κατάστασή σας. Η χαμηλή πρόσληψη ασβεστίου στη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη ανάπτυξη της οστεοπόρωσης. Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, η υπερβολική κατανάλωση καπνού ή οινοπνεύματος ή αν είστε λιποβαρή, θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξετε το ασθένεια...
Πώς να αποφύγετε την οστεοπόρωση;
Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου είναι 1,5 g ημερησίως. Η βιταμίνη D διαδραματίζει επίσης ζωτικό ρόλο στο μεταβολισμό ρυθμίζοντας τα επίπεδα ασβεστίου στο σώμα.
Φυσικά, για να γεμίσετε με ασβέστιο, πρόκειται για προνόμιο του γάλακτος και των παραγώγων του, αλλά και των ψαριών όπως ο σολομός, η σαρδέλα, τα πράσινα λαχανικά, τα προϊόντα με σόγια ... Αποφύγετε να τρώτε πάρα πολύ αλμυρό, αυτό προωθεί την απώλεια ασβεστίου.
80 έως 90% των απαιτήσεων βιταμινών D μπορεί να παρασχεθεί με μέσο όρο έκθεσης 15 λεπτών στον ήλιο, 2 έως 3 φορές την εβδομάδα.
Οι συμβουλές μας
Από την ηλικία των 50 ετών, μην διστάσετε να πάρετε συμπληρώματα ασβεστίου εκτός από τη διατροφή σας και να εξασκήσετε τακτική σωματική δραστηριότητα για να διατηρήσετε τα αποθέματά σας. Η ανάπτυξη των μυών βοηθά στην προστασία των αρθρώσεων.
