Απρίλιος 13, 2024

Αποστολή Bikini: το αληθινό / ψεύτικο στη διατροφή

1. Εάν θέλω να χάσω βάρος, σίγουρα ξεχνώ τα αμυλούχα τρόφιμα
FALSE Το ρύζι, τα ζυμαρικά, το ψωμί, το οποίο καταναλώνεται σε λογικές ποσότητες, μπορεί αντιθέτως να είναι αληθινοί σύμμαχοι της διατροφής σας, καθώς έχουν ένα κορεσμένο αποτέλεσμα, το οποίο συμβάλλει στη μείωση της επιθυμίας. Εφ 'όσον δεν προσθέτετε ολόκληρη την πλάκα βουτύρου!
2. Τα ελαφρά τυριά δεν εξυπηρετούν πολύ
ΑΛΗΘΕΙΑ Υπάρχουν στοιχεία ότι οι άνθρωποι που τα καταναλώνουν είναι πιο πιθανό να το χρησιμοποιήσουν και πάλι.
Στο τέλος, απορροφούν περισσότερες θερμίδες
3. Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι η μόνη αποτελεσματική
FALSE Αρκετές μελέτες αποδεικνύουν ότι εάν επιτρέπουν, στην αρχή, μια θεαματική απώλεια βάρους, δημιουργούν μακροπρόθεσμα ένα ισοδύναμο ανάκτησης, ακόμα ανώτερο. Επιπλέον, είναι πιθανό να προκαλέσουν προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης της διακοπής της λειτουργίας των νεφρών.
4. Αν ξεκινήσω ξανά το άθλημα, θα χάσω βάρος
FALSE Η σωματική άσκηση, εκτός και αν ασκείται εντατικά, δεν αρκεί αφ 'εαυτής για να σφίξει τη βελόνα της κλίμακας στη δεξιά πλευρά. Ταυτόχρονα, πρέπει να αναθεωρήσουμε την αρχιτεκτονική του για τα τρόφιμα ... Ωστόσο, μπορεί να βοηθήσει να χαράξουμε τις καμπύλες μας!
5. Εάν τρώω σοκολάτα, θα καταλήξω στην κόλαση (κατά βάρος)
FALSE Η κατανάλωση δύο τετραγώνων την ημέρα επιτρέπεται εξ ολοκλήρου ως μέρος μιας δίαιτας. Ο διαιτολόγος Patrick Serog συμβουλεύει ακόμη και να τρώει μικρές ποσότητες, καθημερινά, συστηματικά, ακόμη και όταν δεν θέλετε. Ένας τρόπος για να εμβολιαστείτε ενάντια σε αυτούς τους πόθους σοκολάτας που μας κάνουν να καταπιούμε ολόκληρο το δισκίο ταυτόχρονα ...
6. Τα δημητριακά γυμναστικής ή γραμμής μπορούν να με βοηθήσουν να προχωρήσω σωστά
FALSE Ξεχάστε όχι μόνο, είναι τόσο γλυκιά ή σχεδόν όπως οι συμβατικοί ομολόγους τους. Αλλά είναι επίσης εκλεπτυσμένα τρόφιμα, τα οποία τείνουν να επιβραδύνουν το μεταβολισμό. Αντ 'αυτού, ποντάρετε στα παραδοσιακά σιτηρά, σε πλήρη έκδοση.
7. Αξίζει να ποντάρετε σε προοδευτική διατροφή και όχι σε μια γρήγορη διατροφή
ΑΛΗΘΕΙΑ Έχει αποδειχθεί ότι η αναδιάρθρωση των διατροφικών συνηθειών μακροπρόθεσμα είναι πολύ πιο αποτελεσματική από την επιθυμία να λιώσει με πλήρη ταχύτητα. Δεν μας στερεί τίποτα, μαθαίνουμε να τρώμε τα πάντα, αλλά δεν έχει σημασία πόσο!
8. Ζήστε το πρωινό του βασιλιά, το πρωινό του πρίγκιπα, το δείπνο του ζητιάνος!
ΑΛΗΘΕΙΑ ΚΑΙ ΑΛΗΘΕΙΑ Είναι η συνολική θερμιδική προσθήκη που μετράει και όχι το γεγονός ότι προνομιούχα αυτό ή το γεύμα. Αλλά είναι αλήθεια ότι ένα πρωινό, ακόμη και πολύ άφθονο, δεν μπορεί να ανταγωνιστεί, με θερμιδικούς όρους, με ένα πλούσιο δείπνο, τύπου starter-main-dessert
9. Σε περίπτωση υπέρβασης, συνιστάται να παραλείψετε ένα γεύμα.
FALSE Μεγάλο λάθος: όχι μόνο το σώμα σας θα πρέπει να παρέχει την ενέργεια που απαιτείται για την πέψη και την αφομοίωση των τροφίμων που θα έπρεπε να φάτε ... Αλλά θυμόμαστε ότι ήταν ιδιωτική, θα ξεκινήσει λειτουργία επιβίωσης και θα αποθηκεύσει περισσότερο λίπος στο επόμενο γεύμα.
10. Τα αμύγδαλα έχουν υψηλές θερμίδες. Έτσι, όταν βρίσκεστε σε μια δίαιτα, αποφύγετε!
FALSE Όταν κοιτάζετε τη συσκευασία ενός αμυγδάλου, είναι αλήθεια ότι υπάρχει κάτι που να τρέμει: το θερμιδικό περιεχόμενο είναι πάνω από 600 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Αλλά μια αμερικανική μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση δώδεκα ημερησίως ήταν ωφέλιμη σε μια δίαιτα, επειδή έχει ένα κορεσμό. Είναι λιγότερο πιθανό να μπουν στον πειρασμό από άλλα τρόφιμα, ιδιαίτερα γλυκά ... Το μπόνους: χάρη στις ίνες που περιέχουν, τα περισσότερα από τα λίπη των αμυγδάλων δεν αποθηκεύονται αλλά εξαλείφονται.

 



Age of Deceit (2) - Hive Mind Reptile Eyes Hypnotism Cults World Stage - Multi - Language (Απρίλιος 2024)