Δίαιτα Dukan, δοκιμάζουν τη διατροφή "θαύμα"
Αυτή η διάσημη διατροφή του διατροφολόγου Pierre Dukan η οποία δίνει το προβολέα στις φυσικές πρωτεΐνες λαμβάνει χώρα σε τέσσερις φάσεις: μία φάση επίθεσης με κατανάλωση καθαρών πρωτεϊνών. μια φάση πλεύσης με εναλλαγή πρωτεϊνών και λαχανικών. μια φάση ενοποίησης με δύο γεύματα "γκαλά" την εβδομάδα για μια σταδιακή επιστροφή σε μια κανονική διατροφή (10 ημέρες ανά κιλό απώλειας) και τελικά μια φάση σταθεροποίησης. Ο κατάλογος των 100 εγκεκριμένων τροφίμων περιλαμβάνει 72 πρωτεΐνες και 28 λαχανικά "κατά βούληση", χαμηλή σε θερμίδες και έχουν το πλεονέκτημα ότι μειώνουν την όρεξη.
Γρήγορη έναρξη και ευφορικά αποτελέσματα, αποδυναμώσεις ελλείψεις, σταθεροποίηση, ανάκτηση βάρους ... Τι κάνουν όσοι έχουν δοκιμάσει λένε Flop ή επιτυχία;
Brigitte, 57 ετών, σε περίπτωση - 2 μηνών καθεστώς - 5 κιλά έχασαν - 7 επαναλήφθηκαν "Ήμουν για να δω τον Δρ Dukan, ακολούθησα το coaching στο Διαδίκτυο και διάβασα τα βιβλία του. Η αναχώρηση ήταν εκθαμβωτική, παρέμεινα στη φάση επίθεσης για 10 ημέρες και αλυσοδεμένος με 6 εβδομάδες πρωτεϊνούχων ζωοτροφών. Το επάγγελμά μου, εστιασμένο στη γαστρονομία, έχει κάνει το έργο πολύπλοκο μακροπρόθεσμα. καθεστώς είναι για τα κορίτσια που μπορούν να επιλέξουν τα γεύματά τους και να μαγειρέψουν! Το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι ότι δεν έκανα τη φάση σταθεροποίησης, απαραίτητο να μην επαναληφθεί. Θα έχω έναν μάγειρο στο σπίτι, θα ήταν πολύ πιο εύκολο, γιατί γρήγορα πηγαίνουμε γύρω! "
Guillaume, 27, άνεργοι - 6 μήνες καθεστώς - 19 κιλά έχασαν - 19 συνεχίστηκαν "Παρακολούθησα το Dukan για 6 μήνες χωρίς ένα κενό και έχασα 19 κιλά. Έπειτα άρχισα τη φάση σταθεροποίησης, αλλά κράτησα μόνο 3 εβδομάδες. καθεστώς ήταν πολύ περίπλοκο μακροπρόθεσμα, ψώνια, μαγείρεμα, επιλογές φαγητού ... Άρχισα να αισθάνομαι αδύναμος και έντονος και τελικά σταμάτησα τα πάντα. Τους πρώτους δύο μήνες, δεν επέστρεψα ούτε κιλά, αλλά χωρίς να φροντίσω, επέστρεψαν όλοι! Μετά την ευφορία, απογοήτευσα γρήγορα. "
Camille, 36 ετών, υπάλληλος πωλήσεων - 10 εβδομάδες καθεστώς - 6 κιλά έχασαν "Ήθελα να χάσω 10 κιλά, έχασα 6. Έκανα γρήγορα γύρο σε κύκλους. Επιπλέον, ο γάμος πρωτεΐνης-λαχανικών τείνει να μπαλόνι και κάνει το έντερο μου ιδιότροπο. της, που υποτίθεται ότι θα σας βοηθήσει να ρυθμίσετε τη διαμετακόμισή σας, δεν είναι προφανές να συνειδητοποιήσετε για έναν κακό μάγειρα όπως εμένα. καθεστώς και δεν έχουν τελειώσει τις 4 φάσεις. Ωστόσο, όταν τείνω να αλυσοδέσω τις υπερβολές, λίγες μέρες καθαρή πρωτεΐνη με βοηθά να κρατώ το βάρος μου σταθερό. "
Eric, 64 ετών, συνταξιούχος: - κανονική διατροφή λίγων εβδομάδων - 1 με 2 κιλά λιγότερο "Είμαι πολύ σπορ και βρίσκω ότι η καθεστώς Ο Ντουκάν μου ταιριάζει τέλεια. Οι πρωτεΐνες, σε απεριόριστες ποσότητες, με βοηθούν να ξοδεύω τις θερμίδες που λαμβάνονται δύο φορές πιο γρήγορα. Μόλις έχω λίγα λίρες να χάσω, έβαλα τον εαυτό μου για μερικές εβδομάδες και τελειώσατε! Με αυτό καθεστώςΧάνω εύκολα 1 ή 2 κιλά την εβδομάδα και το σώμα μου παραμένει σταθερό. Επιπλέον, το σώμα μου χρησιμοποιείται για να τρώει λιγότερα λιπαρά, λιγότερο γλυκά, λιγότερο βαριά "
