Ανακαλύψτε ένα άθλημα: aquapunching ή aquaboxing
Η άσκηση aquaboxing περιλαμβάνει τη μίμηση ενός αγώνα πυγμαχίας υποβρύχια. Aquaboxing είναι η υδατική έκδοση του αγώνα σώματος. Πρόκειται για ένα συνδυασμό πρακτικών εμπνευσμένων από τις πολεμικές τέχνες, το καράτε, το kick boxing και την πυγμαχία.
Για να ασκήσετε αυτό το γυμναστήριο υποβρύχιαΕίναι απαραίτητο να εξοπλίσετε τον εαυτό σας με γάντια και παπούτσια από καουτσούκ.
Το aquaboxing επιτρέπει κυρίως την απομάκρυνση του ατμού χωρίς να υπάρχει κίνδυνος για τις αρθρώσεις σας. Το συμφέρον αυτού αθλητισμός είναι ότι ασκείται στο νερό, οπότε δεν κινδυνεύεις να προσβάλεις τον εαυτό σου κάνοντας μια ψευδή κίνηση ...
Ένα session aquaboxing διαρκεί 45 λεπτά και ξεκινάει με μια σειρά από κλασικές ενυδρείες προθέρμανσης. Μετά από 5 λεπτά ασκήσεων, το σώμα αγωνίζεται κάτω από το νερό ξεκινά, πόδια και γροθιές σε κίνηση. Το "συν" αυτού αθλητισμός είναι ότι η αντίσταση που δημιουργείται από το νερό διπλασιάζει το μυϊκό έργο.
Αρχίζετε τότε με τρία κτυπήματα: άμεση, γάντζο και uppercut. Στη συνέχεια, για να δουλέψετε τα πόδια, θα ανακαλύψετε τα "λακτίσματα": κλωτσιά δεξιά, πλευρά και πίσω. Η σύνοδος τελειώνει με εκτάσεις ενώ χαλαρώνετε.
Κάθε κίνηση εκτελείται με ενέργεια, λειτουργώντας αναπνοή, η οποία οδηγεί σε έντονη μυϊκή προσπάθεια. Κατά τη διάρκεια των συνεδριών, θα βελτιώσετε τη συγκέντρωσή σας ελέγχοντας χειρονομίες και στάσεις, για να διατηρήσετε την ισορροπία στο νερό.
Η άσκηση του aquaboxing είναι ευεργετική σε περισσότερους από έναν τρόπους : αυτό αθλητισμός προκαλεί ένα υδρομασάζ που τονώνει όλο το σώμα και δρα ενάντια στην κυτταρίτιδα. Επιτρέπει την ανανέωση ολόκληρου του σώματος.
Ο καθένας μπορεί να ασκεί αυτό το άθλημα με την προϋπόθεση ότι έχετε καλή αντίσταση, διότι η αντοχή τεθεί σε δοκιμή.
Μπορούν να γίνουν μαθήματα στις περισσότερες αλυσίδες συλλόγων γυμναστήριο. Μη διστάσετε να ρωτήσετε τα κέντρα γυμναστικής κοντά σας. Το ποσοστό είναι κατά μέσο όρο 25; για μια περίοδο 45 λεπτών.
Η συμβουλή μας:
Είναι καλύτερο να ασκηθείτε αυτό αθλητισμός σε γυμναστήρια, επειδή τα μαθήματα εποπτεύονται από πραγματικούς επαγγελματίες.
