Τρώγοντας ισορροπημένη οικογένεια: Τι γεύση για τα παιδιά μου;
House σνακ: δεν είναι πάντα πιο ισορροπημένη από ό, τι στο εμπόριο. Νομίζατε ότι κάνατε και για το συμφέρον της διατροφικής ισορροπίας του σας παιδιά απ 'ότι στο πορτοφόλι σου; Λοιπόν, ξανασκεφτείτε! Τηγανίτες με μαρμελάδα, φέτες από μπριόκ, στις οποίες απλώνετε το βούτυρο ή απλώνετε, το toast φρυγανιού ... Να καταναλώνετε με μετριοπάθεια! Μια καλύτερη φόρμουλα: ένα κομμάτι ψωμιού (μπαγκέτα) στο οποίο βάζουμε μερικά κομμάτια σοκολάτας.
Σνακ "φως": ναι! Μένει να σας πείσει παιδιά να κάνει ένα σταυρό στα γλυκά ... Ένα κομπότ, ένα λείο, φρουτοσαλάτα, ένα γιαούρτι, κλπ. του βιταμίνες, ασβέστιο, λίγο ή καθόλου λίπος: youpi!
Ποια cookies να επιλέξετε; Φυσικά, το δικό σου παιδιά φωνάζετε για το τελευταίο μπαρ σοκολάτας που πηγαίνει στην τηλεόραση. Τι να κάνετε; Να τα εγκαταλείψουν ή να τα στερήσουν επιλέγοντας άλλο μπαρ, δημητριακά αυτή τη φορά, ή για μπισκότα λιγότερο θερμιδικά; Μην δώσετε, αλλά μια φορά σε μια στιγμή, να τους χαρίσετε ευχαρίστηση. Ελέγξτε το ποσό των κέικ που τρώνε, ότι το πακέτο δεν διαρκεί δύο ημέρες, ενώ έπρεπε να κάνει την εβδομάδα!
Τέλος, η καλύτερη λύση είναι να διαφοροποιήσετε τα σνακ και να τα επιλέξετε σύμφωνα με το πρόγραμμα της ημέρας. Σήμερα, πρόκειται να παίξει σπορ; Ένα μπαρ σοκολάτας δεν θα τον βλάψει! Είναι στην περίοδο των ελέγχων ή των εξετάσεων; Χρειάζεται δύναμη, αφήστε λίγο στραγγαλισμό. Είναι κουρασμένος; Πηγαίνετε για τα αποκαλούμενα σνακ ενέργειας. Είναι λίγο στρογγυλό; Δώστε του σνακ χαμηλά σε ζάχαρη και λίπος, χωρίς να τον απογοητεύει και να τον κάνει να θέλει να τσιμπήσει μυστικά.
