Άσκηση για να προετοιμάσετε το σώμα σας για το χειμώνα
Δεν υπάρχουν άλλες καλές δικαιολογίες: δεν είναι επειδή είστε παγωμένοι με τη σκέψη να βάζετε τη μύτη σας έξω ότι πρέπει να πείτε αντίο αθλητισμός. Χειμώνας ή όχι, μετά από λίγα λεπτά προσπάθειας, θα ζεσταθείτε γρήγορα! Δεν υπάρχει κακή πίστη ή τεμπελιά!
Εάν δεν έχετε το θάρρος να συνεχίσετε το τζόγκινγκ πριν την επιστροφή των καλών καιρικών συνθηκών, παραμείνετε στο σπίτι, αλλά μετακινήστε! Άσκηση ποδήλατο, dumbbells, abdo-glutes συνεδρία, έχετε την επιλογή. Μην διστάσετε να καλέσετε έναν προσωπικό προπονητή για να σας παρακινήσει, ή σε μια διαδραστική εκπαίδευση, στην κονσόλα ή στο DVD.
Για τους πιο γενναίους, κατευθυνθείτε προς την πισίνα! Με την οικογένεια ή τους φίλους σας, βάλτε το μαγιό και κολυμπήστε στο καπάκι και πηγαίνετε στο ζεστό νερό. Ακόμα και χωρίς να αναγκάζεστε, αυτές οι λίγες επιφάνειες θα είναι ευεργετικές: καλύτερη αναπνοή, γλουτοί και βαθύτατα πόδια, μυϊκά όπλα και ένα χαλαρό σώμα πριν πάτε για ύπνο.
