Σωματικό σώμα - Ποιο άθλημα στοχεύετε στην κυτταρίτιδα και στο επίπεδο στομάχι;
Τα οφέλη του νερού
Για τους μη αθλητές ή για όποιον δεν έχει ποτέ φορέσει τα πάνινα παπούτσια στη ζωή τους, το κολύμπι είναι μια σοφή και αποτελεσματική επιλογή. Εκτός από το να είναι διασκεδαστικό και προσβάσιμο σε όλους, η μαζική επίδραση του νερού στο σώμα βοηθά στην καταπολέμηση κυτταρίτιδα και αποθέματα λίπους βελτιώνοντας σημαντικά την υφή του δέρματος.
Κολύμπι
Ό, τι κι αν κολυμπήσετε, κερδίζετε. Η ανίχνευση και η κολύμβηση με μίνι παλέτες καθιστούν δυνατή την εργασία των μηρών, των μόσχων και των βραχιόνων (για την ανίχνευση). Εάν θέλετε να εργαστείτε ομαλά ολόκληρη η σιλουέτα, γιατί να μην κάνετε 30 έως 45 λεπτά μαστού, 3 φορές την εβδομάδα dnas το ιδανικό. Με τακτικά κολύμπι, τα πόδια εξευγενίζονται, οι γλουτοί καμπυλωμένοι, κοιλιακό τονωτικό και μειωμένη φλούδα πορτοκαλιού.
Η Aquabike ...
Αυτό το άθλημα ασκείται σε μια πισίνα όπου τα ποδήλατα είναι εγκατεστημένα στο νερό: σε εξοργισμένους ρυθμούς, πεντάλ για περίπου 45 λεπτά με μεταβλητό ρυθμό που παρακολουθείται από έναν προπονητή που δίνει το ρυθμό. Οι περισσότεροι: ασκείται σε ομάδες, το aquabike είναι πολύ ενθαρρυντικό. Το λιγότερο: να φορέσει ένα κοστούμι από - 5 ° C έξω.
Καλό να γνωρίζετε: Αυτό είναι το τέλειο άθλημα για όσους έχουν κοινά προβλήματα και δεν επιτρέπεται να τρέχουν ή να προχωρούν. Η έλλειψη βαρύτητας στο νερό ανακουφίζει άμεσα τους αρθρώσεις και το οσφυϊκό βάρος του σώματος. Μόλις ολοκληρωθεί η πορεία, υποφέρουμε από πολλούς πόνους στο σώμα.
Με το aquabike, μυώνετε κυρίως το κάτω μέρος του σώματος και τα κοιλιακά, αλλά τα χέρια είναι επίσης τονισμένα επειδή οι δικέφαλοι και οι triceps εργάζονται κατά τη διάρκεια της πορείας.
Κατά τη διάρκεια της πορείας, οι μηροί μάζας νερού και κοιλιά κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης, η οποία επιτρέπει την ενεργοποίηση της μικροκυκλοφορίας και τη σημαντική μείωση του κυτταρίτιδα.
... ή το waterbike;
Αυτό είναι το νέο αδίστακτο όπλο ενάντια στο κυτταρίτιδα !
Η διαφορά με το aquabike: ασχολούμαστε με το waterbike σε μια μεμονωμένη καμπίνα, ένα είδος μεγάλης μπανιέρας με μια θυρίδα. Έτσι πετάξτε ήσυχα, ήσυχα, κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης.
Τα καταπραϋντικά φώτα έρχονται να χρωματίζουν το νερό ενώ είστε ενεργά, για το αποτέλεσμα χαλάρωση. Για να χαλαρώσετε, μπορείτε να παρακολουθήσετε τηλεόραση ή να ακούσετε καλή μουσική ενώ πετάτε με το δικό σας ρυθμό (η ένταση των πεντάλ είναι ρυθμιζόμενη και ακόμα και αν βρίσκεστε στο χαμηλότερο επίπεδο, δουλεύετε αρκετά).
Το πιο συγκρινόμενο με το aquabike: 16 αεριωθούμενα υδρομασάζ καθιστούν δυνατή, χάρη στη δράση αποστράγγισης, την αποτελεσματική αντιμετώπιση κυτταρίτιδα. Η κατακράτηση νερού μειώνεται και βγαίνετε έξω από τη συνεδρία με αίσθηση ελαφρών ποδιών.
Το κερασάκι στην τούρτα καίει έως και 500 θερμίδες ανά περίοδο λειτουργίας 30 λεπτών.
Με μόνο δύο συνεδρίες waterbike την εβδομάδα, τα αποτελέσματα επιτυγχάνονται γρήγορα και το σώμα εμφανίζεται πιο σταθερό μετά από ένα μήνα τακτικής άσκησης.
Περισσότερες πληροφορίες:
www.aquabike-paris.fr
www.waterbike.fr
www.esthetiqueparis5.fr
