Γυμναστήριο: τα 5 χειρότερα καταστήματα τροφίμων που αποφεύγουν το λίπος το Σεπτέμβριο
Ορισμένα τρόφιμα είναι αβλαβή στην εμφάνιση και όμως εξαρτώνται από τον τρόπο μαγειρέματος τους, μπορούν να γίνουν παγίδες θερμίδων, απορροφούν λάδι και αποθηκεύουν λίπος.
Σιμιγδάλι
ο σιμιγδάλι, ένα άμυλο που χρησιμοποιείται σε κους-κους και τυρίδες, είναι γεμάτο βούτυρο. Απορροφάται ταυτόχρονα με το νερό κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος.
Αδυνάτισμα άκρη: Προετοιμασία του σιμιγδάλι ατμού σε ένα κουκούτσι και προσθέστε το βούτυρο στο τέλος του μαγειρέματος. Για να αρωματίσετε το σιμιγδάλιμπορείτε επίσης να το μαγειρέψετε σε ένα ζωμό.
Τα μανιτάρια του Παρισιού
ο μανιτάρια από το Παρίσι έχουν μια πολύ πορώδη υφή. Λαμβάνουν το λάδι πολύ εύκολα και μπορούν να γίνουν γρήγορα λίπος, ενώ περιέχουν μόνο 15 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Συμβουλές για το αδυνάτισμα: Κόψτε καλά μανιτάρια και πασπαλίζουμε με ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού. Χρησιμοποιήστε κάρυ ή μαϊντανό για να βελτιώσετε τη γεύση τους.
Μελιτζάνα
Μελιτζάνα είναι ένα τέλειο λαχανικό για δίαιτες, αλλά μπορεί γρήγορα να γίνει επικίνδυνο. Επειδή είναι ένα σφουγγάρι. Ξεχάστε τα μουσακά και άλλα ντόνατς.
Αδυνάτισμα: Ψήστε φέτεςμελιτζάνα σε μια σχάρα στο φούρνο, μετά ελαφρά λιπαρή. Ψήστε καλά μέχρι να ψηθεί.
Τηγανητά και ψιλοκομμένα
Είναι γνωστό σε όλους, αλλά είναι καλό να θυμόμαστε. chips, πατάτες τηγανητέςΤα Nems φέρνουν μόνο αλάτι και λίπος.
Με τον ίδιο τρόπο, το κοτόπουλο ή τα ψάρια, μόλις φτιάχνονται, όλα τα φαγητά τους γίνονται εχθροί. Το χειρότερο είναι το μπλε κορδόνι.
Αδυνάτισμα άκρη: ξεχάστε, ή μόνο μία φορά την εβδομάδα.
Βιεννέζικα γλυκά και ειδικά κρουασάν αμυγδάλου
Τα αμύγδαλα είναι εξαιρετικά όταν έχετε μια βουτιά στην ημέρα. Από την άλλη πλευρά, όταν χρησιμοποιούνται σε μια ζύμη ζύμης και παρασκευή φραγκιπανάνης, είναι λιγότερο ευχάριστη για τους γοφούς.
Συμβουλές αδυνατίσματος: Η ζύμη είναι πολύ πλούσια σε λίπος. Προτιμήστε φρούτα ή τυρί cottage για πρωινό. Μια κέικ σοκολάτας αντιπροσωπεύει 400 θερμίδες ... Έτσι, όταν γνωρίζετε ότι μια γυναίκα χρειάζεται 1.500 θερμίδες την ημέρα, το υπόλοιπο γεύμα πρέπει να είναι ελαφρύ !!
