Δεκέμβριος 8, 2022

Είμαι δυσκοιλιωμένος: γιατί και ποιες είναι οι λύσεις;

Η δυσκοιλιότητα καταλήγει σε δυσκολία στην εκκένωση των κοπράνων και συχνά προκύπτει από προμήθεια ανισορροπία και έλλειψη ασκήσεων. Όσο περισσότερο στέκεται στάβλο στο παχύ έντερο, τόσο πιο οδυνηρή είναι η εκκένωση με κίνδυνο αιμορροΐδων.

Οι αιτίες της δυσκοιλιότητας είναι πολλαπλές. Μπορεί να προκύψει από μια παθολογία πιο σύνθετο που ονομάζεται σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, το οποίο έχει ως αποτέλεσμα πολύ βίαιες πεπτικές διαταραχές.

Η δυσκοιλιότητα μπορεί επίσης να είναι συνέπεια των ορμονικών αλλαγών σημαντικό ως εγκυμοσύνη ή εμμηνόπαυση.

Η λήψη ορισμένων φαρμάκων μπορεί να καθυστερήσει την εκκένωση σκαμνί και να τα κάνει σκληρά: αντικαταθλιπτικά, αντι-σπασμωδικά, μορφίνη, κωδεΐνη ...

Κάποιες τροφικές δυσανεξίες, όπως για παράδειγμα η λακτόζη μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα ...


Θεραπείες και πρόληψη της δυσκοιλιότητας

Τα στοματικά ή πρωκτικά καθαρτικά είναι μια ακριβής απάντηση για τη δυσκοιλιότητά σας. Δεν πρόκειται για κατάχρηση διότι μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα. Ομοίως, το καθαρτικό φυτικό τσάι τύπου Herbezan / Mediflore θα πρέπει να πιει με μέτρο

Σε περίπτωση χρόνιας δυσκοιλιότητας, θα πρέπει να εστιάσετε σε τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες που καταναλώνονται με το πόσιμο άφθονο νερό, το οποίο μπορεί να ερεθίσει το έντερο. Τρόφιμα όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, ακτινίδια, δαμάσκηνα, δαμάσκηνα, μήλα, ραβέντι, σαλάτα ... πρέπει να καταναλώνονται πολύ τακτικά για να διευκολύνουν την πέψη.

Μια ισορροπημένη διατροφή συχνά αντιμετωπίζει προβλήματα με τη διαμετακόμιση. Στα συνήθη ζυμαρικά προτιμάτε αυτά με ολόκληρο το σιτάρι. Αποφύγετε το άσπρο ψωμί, τις κρύες κοπές ... Και μετά, δώστε το αντανακλαστικό για να ξεκινήσετε τη μέρα σας πίνοντας ένα μεγάλο ποτήρι φρέσκο ​​νερό.
 
Οι συμβουλές μας
Για να βελτιώσετε τη διέλευση, πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερού την ημέρα, κατά τη διάρκεια και μεταξύ των γευμάτων. Τα καφεϊνωμένα και αλκοολούχα ποτά επιδεινώνουν τη δυσκοιλιότητα, οπότε είναι καλύτερο να μην το καταχραστεί.

Jim Kush - Είμαι ένας άλλος (Parody) 4k Official Music Video (Δεκέμβριος 2022)