Χορεύω το ΝΙΑ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου!
Γεννημένος στη δεκαετία του '80 στις Ηνωμένες Πολιτείες, η NIA είναι μια τεχνική εμπνευσμένη από εννέα κλάδους: τις τέχνες του χορού (χορός τζαζ, σύγχρονο χορό και χορός Isadora Duncan), πολεμικές τέχνες Tai Chi-Chuan, Taekwondo και Aikido) και τις τέχνες ευεξίας (Τεχνική Αλεξάνδρου, Γιόγκα και Moshe Feldenkrais Διδασκαλία). Έτσι, η ΝΙΑ επιτρέπει μια εναρμόνιση μεταξύ του σώματος, του νου και του πνεύματος, και παίζει ιδιαίτερα στους συναισθηματικούς και πνευματικούς τομείς.
Η τεχνική χορού της NIA βασίζεται σε καινοτόμες κινήσεις που προσφέρουν μεγάλη ποικιλία ελευθερίας και προσωπική εκφραστικότητα. Αυτός ο χορός είναι ιδανικά προσαρμόσιμος στις έγκυες γυναίκες αφού οι ασκήσεις προσφέρουν τρία επίπεδα έντασης για κάθε κίνηση και μια άπειρη επιλογή χειρονομιών. Κάθε μία εξελίσσεται με το δικό της ρυθμό, ανάλογα με τη μορφή και τις δυνατότητές της. Ο καθένας είναι ελεύθερος να τονίσει ή να μειώσει τον ρυθμό, την ένταση ή το πλάτος των χειρονομιών και των κινήσεων.
"Μάθετε να ακούτε τις αισθήσεις του σώματός σας"
Η Régine Petit είναι τεχνικός της NIA, πιστοποιημένος στο Portland, Oregon, ΗΠΑ. Εισήγαγε τη ΝΙΑ στη Γαλλία και παρεμβαίνει στη Γαλλία και στο εξωτερικό. "Στη NIA, οι έγκυες γυναίκες διδάσκονται να πλησιάσουν εγκυμοσύνη ευτυχώς και φυσικά να τους προετοιμάσει όσο το δυνατόν καλύτερα για ένα από τα πιο σημαντικά γεγονότα της ζωής τους. Ένα γεγονός που θα απαιτήσει φυσική αντοχή, ψυχική εστίαση, συναισθηματική προσοχή και πνευματική πίστη. Η NIA είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μάθετε να ακούτε τις αισθήσεις του σώματός σας και να έχετε μια καλύτερη αυτογνωσία, να κατανοείτε και να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας, να επικοινωνείτε με το μωρό σας και να επιλέγετε εσκεμμένα και με βεβαιότητα τι είναι καλό για εσάς. τον εαυτό του και το αγέννητο παιδί του. "
Σε κάθε σύνοδο, όλοι καλούνται να ακολουθήσουν τη διαίσθηση και την έμπνευσή τους. Οι χορογραφίες εκτελούνται σε μια μουσική που είναι ταυτόχρονα διεγερτική και ευχάριστη. Η Christine ανακάλυψε το NIA ενώ περίμενε το πρώτο της παιδί: «Η NIA σάς επιτρέπει να εκφράζεστε ελεύθερα και ήρεμα, ενώ καθοδηγείτε από μια δυναμική γεμάτη ενέργεια. Αναπνέουμε, χορεύουμε, γελάμε, ξεχωρίζουμε από εκεί με ψάρεμα! "
Η ΝΙΑ είναι προσιτή σε όλους και δεν παρουσιάζει ιδιαίτερους περιορισμούς για τις γυναίκες που θα το κάνουν να έχει ένα μωρό. "Ωστόσο, συνιστάται να ενημερώσετε τον εκπαιδευτικό του εγκυμοσύνη έτσι ώστε να μπορεί να συνοδεύει την μητέρα με την πρόθεσή του για ιδιαίτερη συμβουλήτοκετός. Για παράδειγμα, να μαθαίνουμε να επιβραδύνουμε, να αναπνέουμε πιο βαθιά, να φτάσουμε στο έδαφος και να γυρίσουμε πίσω χωρίς προσπάθεια, να είμαστε προσεκτικοί στα τεντώματα και την υπερβολική χαλάρωση της εγκύου γυναίκας, να προνοήσουμε επενδύσεις από την πλευρά της, να σταματήσουμε πριν κουραστείτε να ανακτήσετε ενέργεια και να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας, πίνετε τακτικά ... », εξηγεί η Régine Petit, έτσι είναι έτοιμη να ξεκινήσει;
