Μαρτιου 28, 2024

Δοκίμασα το Cx Worx, αθλητισμό με επίπεδη κοιλιά

Τι είναι αυτό;
Αυτή η νέα δραστηριότητα, η οποία έχει εγκατασταθεί αποκλειστικά στο Club Med Gym από την αρχή του έτους, στοχεύει τους μυς του κέντρου του σώματος σε τριάντα λεπτά. Αυτός είναι ο τόπος όπου παίρνει το όνομά του: το "C" αναφέρεται στον "πυρήνα" που σημαίνει προτομή στα αγγλικά, το "X" αναφέρεται σε ασκήσεις και το Worx είναι παράγωγο του "work" για "εργασία". Αυτή η καινοτομία δημιουργήθηκε από τους Les Mills, σχεδιαστές της καταλληλότητα.

Το μάθημα
Χαλί, ελαστικό, βάρος: το μάθημα που γίνεται με αξεσουάρ, εγκαθιστούμε το ντεκόρ πριν την εκκίνηση. Στη συνέχεια, προθέρμανση, η οποία ξεκινά στα hubcaps. Με μια πορεία μόλις 30 λεπτών, δεν υπάρχει χρόνος για χάσιμο και πηγαίνουμε στα βασικά. Ξαπλωμένος στην πλάτη μου, τα πόδια λυγισμένα, σηκώνω ένα πόδι και μετά το άλλο. Αμέσως αισθάνομαι ότι οι κοιλιακοί είναι αναγκασμένοι. Εισερχόμαστε κατευθείαν στην καρδιά του θέματος. Γρήγορα, δεν ξέρω πια αν είμαι ακόμα στην προθέρμανση ή αν έχουμε ήδη περάσει την πορεία από μόνη της επειδή συνεχίζουμε τις ασκήσεις χωρίς αυτό να έχω χρόνο να πω το phew. Με λίγα λόγια η σειρά μου, που επανεξετάστηκε με το βάρος μεταξύ των χεριών (που περιπλέκει ακόμη περισσότερο την ανύψωση της προτομής) τελείωσε, είμαι ήδη μόνιμος για να κάνω καταλήψεις, πάντα με το βάρος μου. Καθώς πέφτομαι, προσελκύοντας γλουτές και μηρούς, πρέπει επίσης να σηκώσω τα χέρια μου. Και αν η πρώτη φορά που διαβεβαιώνω χωρίς πρόβλημα, η άρση βαρών καταλήγει να κάνει τον καρδιακό ρυθμό μου να ανεβαίνει. Βλέπω ζωντανά ότι το Cx Worx συνδυάζει την κατασκευή μυών και το καρδιο.

Χαιρετίζω το τέλος αυτών των σειρών με χαρά. Αλλά δεν έχω χρόνο να ξεκουραστώ στις δάφνες μου. Εδώ είμαι και πάλι στο έδαφος για ασκήσεις μανδύας. Στη θέση "Αντλίες", κρατήστε όσο το δυνατόν περισσότερο, σφίγγοντας τους κοιλιακούς και τους γλουτούς. Πυροβολεί παντού. Σίγουρα θα πάω για ύπνο, αλλά ήρθε η ώρα να σηκωθώ για μια σειρά σχισμών στο πλάι χρησιμοποιώντας την ελαστική ταινία. Στη συνέχεια επιστρέφω για μια σειρά ασκήσεων που εναλλάσσουν το περίβλημα και την εργασία ισορροπίας πριν την παράδοση: το τελικό τέντωμα. Κοιτάω το ρολόι στο δωμάτιο και βλέπω ότι η μισή ώρα έχει ήδη πάει χωρίς να το παρατηρώ.

Ποιος είναι για;
Το Cx Worx είναι ιδανικό εάν θέλετε να απαλλαγείτε από το μικρό σας κουτάκι και να βρείτε ένα επίπεδο στομάχι για παρέλαση χωρίς σύνθετο στην παραλία στην Τζέρσεϋ. Αλλά αυτή η νέα πορεία δεν είναι απλώς abs. Αν επιτρέπει να τελειοποιήσετε το μέγεθος και την κοιλιά remuscle, κάνει επίσης την εργασία των γλουτών, των μηρών, των ισχίων και των χεριών.

www.clubmedgym.com



We Love You (Μαρτιου 2024)