Ενδέχεται 5, 2021

Κρατήστε την αλιεία το χειμώνα: τα οφέλη της φωτοθεραπείας

Το ηλιακό φως έχει αντίκτυπο στον τόνο και το ηθικό. Η έλλειψή του προκαλεί κάθε χρόνο πολλές εποχικές καταθλίψεις.
Για σας, είναι λίγο το ίδιο πράγμα: όταν βρέχει, είναι καταθλιπτικός και όταν ο καιρός είναι ωραίος, η ζωτικότητα είναι πίσω; Για να αποφύγετε την εξάρτηση από τον καιρό, δώστε στον εαυτό σας μια λάμπα ειδικά σχεδιασμένη για φωτοθεραπεία.
Η αρχή είναι απλή. Αρκεί να εκθέσετε τον εαυτό σας σε έναν ειδικά σχεδιασμένο λαμπτήρα, ο οποίος εκπέμπει ένα φως κοντά σε εκείνο του ήλιου, κατά προτίμηση το πρωί, και αυτό μέσα σε είκοσι λεπτά. Δεν πρόκειται για τοποθέτηση μπροστά στον εαυτό του, αλλά απλώς για τοποθέτησή του έτσι ώστε το φως να εισέρχεται στο οπτικό πεδίο. Η συνεδρία μπορεί να γίνει στο σπίτι, σε νοσοκομείο ή σε εξειδικευμένο γιατρό.


Ύπνος και φως
Δεν πιστεύετε στα οφέλη της φωτοθεραπείας; Έτσι, προσπαθήστε να ακολουθήσετε τον ήλιο. Για αυτό, κανένα μυστικό, σηκωθείτε την αυγή και πηγαίνετε στο κρεβάτι το αργότερο στις 21:00. Με αυτόν τον τρόπο, θα απολαύσετε το μέγιστο φυσικό φως.
Μια άλλη δυνατότητα: να έχετε ένα επονομαζόμενο ξυπνητήρι "προσομοιωτή αυγής". Αυτές είναι συσκευές που διαχέουν βαθμιαία ένα φως κοντά σε εκείνο της ημέρας, περίπου 20 λεπτά πριν από το χρόνο που έχει προγραμματιστεί για ξυπνήσει. Έτσι, ανοίγει τα μάτια απαλά και με το τραγούδι των πουλιών μέσω ραδιοφώνου.
Το σπίτι σας γλυκό σπίτι στερείται φως; Επενδύστε σε λαμπτήρα αλογόνου ή σε πολύ φανταστικές γιρλάντες. Επίσης, σκεφτείτε τον λαμπτήρα κρυστάλλων αλατιού Τρελαίνοντας, διαχέει ένα απαλό και καταπραϋντικό φως.



Kristina Gjerde: Making law on the high seas (Ενδέχεται 2021)