Εφιάλτες, πώς να καθησυχάσω το παιδί μου;
Κάθε παιδί πηγαίνει εκεί: ο εφιάλτης ξυπνά τις νύχτες του και τον κάνει ίσως λιγότερο σίγουρο για να κοιμηθεί. Το να καθησυχάζετε ένα παιδί στη μέση του νυχτερινού τρόμου αρχίζει ακόμα και πριν από τον ύπνο.
Πριν από τον ύπνο του παιδιού σας, είναι χρήσιμο να μην τρώτε πάρα πολύ και να τον κρατάτε σε μια ήσυχη δραστηριότητα. Συχνά, στο τελετουργικό του dodo, το λουτρό είναι ένα χαλαρωτικό βήμα που κρατά κάποιος για το βράδυ, μετά το φαγητό. Μετά το μπάνιο, αποφύγετε κάθε ενθουσιασμό, δυνατή μουσική ή τηλεόραση με φωτεινά και αντίθετα χρώματα. Διαβάστε μια ιστορία, παίξτε μαζί της και περάστε χρόνο εκφράζοντας τα συναισθήματα της ημέρας.
Η εποχή των εφιάλτων αρχίζει περίπου ένα χρόνο και συνεχίζεται μέχρι περίπου 6 ετών. Το παιδί σας ανακαλύπτει πολλά πράγματα κατά τη διάρκεια της ημέρας και κοινωνικοποιεί. Νέες συγκινήσεις, αισθήσεις, συναισθήματα, είναι η νύχτα που «χωνεύει» όλες αυτές τις πληροφορίες.
Κατά τη διάρκεια της νύχταςαν το παιδί σας σας καλέσει και είναι ξύπνιος, πηγαίνετε και τον καθησυχάζετε. Το χρειάζεται άσχημα. Ίσως να μην είναι ακόμα αρκετά μεγάλος για να εξηγήσει τον εφιάλτη του, αλλά να του εξηγήσει ότι αυτό που βλέπει στα όνειρά του δεν είναι πραγματικό. Αποφύγετε τη λήψη
συστηματικά στο κρεβάτι σας, εκτός αν είστε πολύ κουρασμένοι. Το κρεβάτι στο κρεβάτι του είναι σίγουρα μακρύτερο, αλλά θα μάθει να διακρίνει τον κόσμο της νύχτας με μεγαλύτερη ευκολία. Εάν το παιδί σας έχει μεγάλα μάτια, αλλά σημάδια τρόμου, δεν είναι ξύπνιος. Αυτές οι νυκτερινές τρόμοι συμβαίνουν συχνά κατά το πρώτο μέρος της νύχτας, βαθιά μέσα στο ύπνος. Είναι σημαντικό να μην ξυπνήσετε το παιδί σας αλλά απλά να ελέγξετε τις διαταραγμένες ενέργειές του έτσι ώστε να μην βλάψει.
Η συμβουλή μας:
Οι εφιάλτες μπορούν να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια αλλαγών σε ρυθμούς: την εγκατάλειψη του υπνάκο για παράδειγμα. Να είστε βέβαιος να ορίσετε μια ρουτίνα με νωρίς το χρόνο για ύπνο και νωρίς risers, σταθερά τελετουργικά, και ενδεχομένως ένα μικρό φως ύπνου.
Πριν από τον ύπνο του παιδιού σας, είναι χρήσιμο να μην τρώτε πάρα πολύ και να τον κρατάτε σε μια ήσυχη δραστηριότητα. Συχνά, στο τελετουργικό του dodo, το λουτρό είναι ένα χαλαρωτικό βήμα που κρατά κάποιος για το βράδυ, μετά το φαγητό. Μετά το μπάνιο, αποφύγετε κάθε ενθουσιασμό, δυνατή μουσική ή τηλεόραση με φωτεινά και αντίθετα χρώματα. Διαβάστε μια ιστορία, παίξτε μαζί της και περάστε χρόνο εκφράζοντας τα συναισθήματα της ημέρας.
Η εποχή των εφιάλτων αρχίζει περίπου ένα χρόνο και συνεχίζεται μέχρι περίπου 6 ετών. Το παιδί σας ανακαλύπτει πολλά πράγματα κατά τη διάρκεια της ημέρας και κοινωνικοποιεί. Νέες συγκινήσεις, αισθήσεις, συναισθήματα, είναι η νύχτα που «χωνεύει» όλες αυτές τις πληροφορίες.
Κατά τη διάρκεια της νύχταςαν το παιδί σας σας καλέσει και είναι ξύπνιος, πηγαίνετε και τον καθησυχάζετε. Το χρειάζεται άσχημα. Ίσως να μην είναι ακόμα αρκετά μεγάλος για να εξηγήσει τον εφιάλτη του, αλλά να του εξηγήσει ότι αυτό που βλέπει στα όνειρά του δεν είναι πραγματικό. Αποφύγετε τη λήψη
συστηματικά στο κρεβάτι σας, εκτός αν είστε πολύ κουρασμένοι. Το κρεβάτι στο κρεβάτι του είναι σίγουρα μακρύτερο, αλλά θα μάθει να διακρίνει τον κόσμο της νύχτας με μεγαλύτερη ευκολία. Εάν το παιδί σας έχει μεγάλα μάτια, αλλά σημάδια τρόμου, δεν είναι ξύπνιος. Αυτές οι νυκτερινές τρόμοι συμβαίνουν συχνά κατά το πρώτο μέρος της νύχτας, βαθιά μέσα στο ύπνος. Είναι σημαντικό να μην ξυπνήσετε το παιδί σας αλλά απλά να ελέγξετε τις διαταραγμένες ενέργειές του έτσι ώστε να μην βλάψει.
Η συμβουλή μας:
Οι εφιάλτες μπορούν να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια αλλαγών σε ρυθμούς: την εγκατάλειψη του υπνάκο για παράδειγμα. Να είστε βέβαιος να ορίσετε μια ρουτίνα με νωρίς το χρόνο για ύπνο και νωρίς risers, σταθερά τελετουργικά, και ενδεχομένως ένα μικρό φως ύπνου.
