Εγκυμοσύνη: 5 συμβουλές για την προετοιμασία για θηλασμό
σίτιση ή όχι; Κατά τη διάρκεια του εγκυμοσύνη ίσως είναι καλό να αρχίσετε να το σκεφτείτε για να προετοιμάσετε καλύτερα το σώμα και το κεφάλι σας. Από τα πιο ασυγκράτητα μέχρι τα πιο αρχαϊκά, ασκήσεις έχουν συχνά επιβληθεί στις γυναίκες σε πολλές κοινωνίες για να καταλάβουν αυτό το στάδιο. Ωστόσο κατά τη διάρκεια του εγκυμοσύνη τα στήθη μεγαλώνουν και οι θηλές ενισχύονται φυσικά. Δεν χρειάζεται να επιλέξετε μια μεγάλη προπαρασκευαστική εκπαίδευση, αν και μερικές συμβουλές μπορεί να είναι ένα συν.
Φροντίστε τα στήθη της
Στο ντους, ευνοούμε το γλυκό νερό για να προωθήσουμε την κυκλοφορία και να αποφύγουμε όλα τα σαπούνια σε υψηλό pH.
Μάθετε να αποδεχτείτε το σώμα σας
Τα στήθη είναι ένα μέρος του σώματος που σαρώνει πολύ, για να είναι πιο άνετα με το σώμα του κατά τη διάρκεια τουσίτιση, μερικές μικρές ασκήσεις ανάντη μπορούν να γίνουν για όσους επιθυμούν (μασάζ, ενυδατική κρέμα ...).
Θηλασμός ... Ή όχι
Μέχρι το τέλος του δεύτερου τριμήνου, το μέλλον μαμά μπορεί να αναρωτηθεί για την επιθυμία του ή να μην θηλάσει. οσίτιση είναι μια απόφαση, όχι μια υποχρέωση. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που μπορούν να αποτελέσουν εμπόδιο, συζητώντας με τους γύρω σας και ακούγοντας τις εμπειρίες του άλλου μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να δείτε τα πράγματα με μεγαλύτερη σαφήνεια.
Υγιεινή διατροφή
Δεν υπάρχει ειδική δίαιτα, εκτός από το ότι έχουμε κατά νου ότι τα τρόφιμα περνούν στο γάλα, έτσι προσπαθούμε να έχουμε μια υγιεινή διατροφή και να αποφύγουμε το αλκοόλ, το τσάι ή τον καφέ.
Ο σωστός εξοπλισμός
Συνιστάται στο μέλλον μαμά για να μάθετε για τοσίτιση και ειδικά σχετικά με τις θέσεις και τους τρόπους που πρέπει να διατηρήσουμε καλά μωρό. καλύτερα μωρό θα κρατηθούν και θα αισθάνονται ασφαλείς, τόσο καλύτερη θα είναι η αναρρόφηση και τόσο λιγότερο ησίτιση θα δημιουργήσουν επιπλοκές. Σε βασικό υλικό, όπως σουτιέν και μαξιλαράκιασίτισηεκτός από άλλες συσκευές που διευκολύνουν την εργασία. Ορισμένες γυναίκες ορκίζονται από τα μαξιλάρια τουσίτιση ενώ άλλοι προτιμούν το στήθος σιλικόνης.
