Μαρτιου 28, 2024

Εγκυμοσύνη και άγχος: 5 συμβουλές για να είστε έγκυος και να εκπληρώσετε

1 / Μην ανησυχείτε
Αν το εγκυμοσύνη αντιμετωπίζεται διαφορετικά από το μέλλον μαμάδεςΠολλοί, ωστόσο, αντιμετωπίζουν περιόδους σύλληψης κατά τη διάρκεια αυτών των εννέα μηνών. Μεταξύ αμφιβολιών σχετικά με την πορεία του εγκυμοσύνη, ο φόβος να μην επιτύχει το ρόλο της ως μητέρα και το άγχος του τοκετού. Μην πανικοβληθείτε. Στην αρχή, είναι καλύτερο να αποδεχτείτε αυτές τις ανησυχίες, οι οποίες είναι κανονικές και νόμιμες, και στη συνέχεια να προσπαθήσετε να προετοιμάσετε τα βήματα όσο το δυνατόν περισσότερο.

2 / Βρείτε στιγμές για τον εαυτό σας
Δεν είναι εύκολο να προσαρμοστείς στο νέο ρυθμό και όλες τις αλλαγές που επιβάλλονται από το a εγκυμοσύνη. Η εγγραφή για μια ευγενή γυμναστική ή προγεννητική aquagym μάθημα σας επιτρέπει να περάσετε μια στιγμή μόνο για τον εαυτό σας, να αναπνεύσετε και να συνειδητοποιήσετε το νέο σώμα σας για να το δεχτείτε καλύτερα.

3 / Κατανόηση του τι μας τρομάζει
Προσπαθώντας να μάθουμε από πού προέρχονται οι ανησυχίες καθιστά δυνατή την καλύτερη καταπολέμησή τους. Οι φόβοι σας σχετίζονται με τον μελλοντικό σας ρόλο μαμά, τη σχέση με τον σύντροφό σας ή τη ζωή σου ως γυναίκα; Στοχεύστε τους φόβους σας για να τα ξεπεράσετε.

4 / Μοιραστείτε τις ανησυχίες σας
Μιλώντας για τους φόβους του θα βοηθήσει να τα βάλει στην άκρη. Όσο περισσότερο καταπιέζετε τις ανησυχίες σας, τόσο περισσότερο μπορούν να αναπτυχθούν και να σας καμαστίζουν από μέσα, μην διστάσετε να ανοίξετε τα φώτα και να τολμήσετε να μιλήσετε με τους αγαπημένους σας.

5 / Ακούστε το σώμα σας
Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τα σημάδια που στέλνει το σώμα σας, όταν τα πράγματα πάνε στραβά, αλλά και όταν τα πράγματα πάνε καλά! Εάν ανησυχείτε για συμπτώματα, μην διστάσετε να κάνετε ερωτήσεις των ειδικών γύρω σας: μαία, γιατρός ή γυναικολόγος. Αν όλα πάνε καλά, μην δημιουργείτε προβλήματα όταν δεν συμβαίνουν. Ζήστε το εγκυμοσύνη όσο πιο χαλαρή γίνεται, θα είναι θετικό και για το μέλλον μαμά απ 'ότι στην μωρό.



Δεν είμαι έγκυος, όμως έχω καθυστέρησης. Γιατί συμβαίνει αυτό; (Μαρτιου 2024)