Προγεννητική γιόγκα για μια εγκυμοσύνη Zen
Η γιόγκα είναι μια τεχνική προγόνων που σήμερα είναι πολύ κοινή, συνδυάζοντας την εργασία του σώματος και την ψυχική εργασία. Ο σκοπός αυτής της μεθόδου είναι να αποκαταστήσει την εσωτερική ισορροπία, την αρμονία μεταξύ σώματος και νου, το ying και το yang. Με βάση την αναπνοή, τη συγκέντρωση και τις διαφορετικές στάσεις, η προγεννητική γιόγκα μπορεί να ασκηθεί από την αρχή μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνη.
Η γιόγκα για έγκυες γυναίκες αποτελείται κυρίως από κινήσεις και απλές και ιδιαίτερα ασφαλείς εκτάσεις. Επιτρέπει στους πιο σπορ που είναι έτοιμοι να έχει ένα μωρό να διατηρεί επαρκή σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια του εγκυμοσύνη ενώ διευκολύνει την ταλαιπωρία που συνδέεται με αυτό. Κατά τη διάρκεια 9 μηνών, ο οργανισμός υφίσταται πολλές αλλαγές. Η προγεννητική γιόγκα βοηθά τη μελλοντική μητέρα να ανακουφίσει ασθένειες όπως καούρα, πόνο στην πλάτη, ναυτία ... και να ανακουφίσει το άγχος και την ένταση.
Εκτός από τις παραδοσιακές συνεδρίες προετοιμασίας, αυτή η δραστηριότητα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος προετοιμασίας για τη δοκιμή τουτοκετός. Οι ασκήσεις επιτρέπουν στη μελλοντική μητέρα να συνειδητοποιήσει το σώμα της, να δεχτεί τις αλλαγές και να βελτιώσει τις στάσεις της στην καθημερινή ζωή: καθίστε, κάτω από τις σκάλες, φορέστε κάτι ... Πλήρως άνετα το σώμα της, η έγκυος γυναίκα θα είναι πιο χαλαρή και πιο γαλήνια την ημέρα.
Ορισμένες προφυλάξεις που πρέπει να ληφθούν Μην βιάζεστε σε οποιαδήποτε τάξη γιόγκα! Παρόλο που η πρακτική αυτή συχνά σχετίζεται με χαλάρωση και φαίνεται ανοιχτό σε όλους, μερικές κινήσεις πολύ σπορ και πολύ δυνατές θα μπορούσαν να σας προκαλέσουν κίνδυνο εγκυμοσύνη. Ρωτήστε τη μαία ή τον γιατρό σας που θα σας πει ποιες εγκαταστάσεις ασκούν γιόγκα για έγκυες γυναίκες, προσαρμοσμένες και ασφαλείς!
Για να γνωρίζετε: Έχετε τη δυνατότητα να συνεχίσετε το πείραμα μετά τοτοκετός ! Μια μεταγεννητική συνεδρία θα σας επιτρέψει να αντιμετωπίσετε τις στάσεις του θηλασμού, αλλά και να μάθετε τις ασκήσεις πρακτικής για να επανατοποθετήσετε την κοιλιακή ζώνη και το περίνεο.
