Αδυνατιστική κουζίνα: εξωτικά φρούτα πλούσια σε βιταμίνες
Για να χάσουν κάποιο βάρος πριν το στάδιο μαγιό στην παραλία, τα αστέρια βρήκαν τη λύση: καταναλώνουν μόνο φρούτα για δέκα ημέρες. Πράγματι, φρούτα έχουν χαμηλές θερμίδες και περιέχουν πολλές ίνες κορεσμού και βιταμίνες. Δεν θα πάμε τόσο μακριά αλλά αποτοξίνουμε το σώμα του εξωτικά φρούτα.
ο ανανάς, τα γκρέιπφρουτ και τα καρπούζια, είναι γνωστά για τις αρετές τους "καίει λίπος". αυτοί φρούτα είναι παραδοσιακά παρόντες στις δίαιτες, αλλά για ένα επίπεδο στομάχι, ευνοούμε το kumquat. Πολύ αψιά, το κουμκουάτ, ξάδελφος του πορτοκαλιού, τρώγεται ολόκληρο. Είναι συσκευασμένο με βιταμίνες και παρέχει μόνο 42 θερμίδες ανά 100g. Σερβίρεται σε σαλάτες φρούτα στο πρωινό.
Το physalis, αυτός ο κόλπος της οικογένειας του ντομάτες, έχει μια πικρή γεύση. Ο πολτός του είναι πλούσιος σε βιταμίνες, κάλιο, μαγνήσιο και φυτικές ίνες. Όλα για μόνο 5 θερμίδες ανά φρούτο. Έτσι μπορείτε να βιάσετε.
Από την πλευρά της, τα φρούτα του πάθους καταπολεμούν τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια. Και μόνο για 62 θερμίδες ανά 100g. Ο πολτός του, φτιαγμένος από μικρούς τραγανά σπόρους, είναι ιδανικός για κοκτέιλ φρούτα ή σε ένα λευκό τυρί.
Το μάγκο, από την άλλη πλευρά, είναι πλούσιο σε β-καροτένιο. Ακατέργαστο και σε μικρά κομμάτια, φωτίζει μια σαλάτα για γλυκές και αλμυρές συνταγές. Για ένα ενεργειακό ποτό, μπορείτε να το αναμίξετε με γάλα σόγιας και χυμό πορτοκαλιού.
Πρωταθλητής της βιταμίνης C είναι η παπάγια. Με 33 θερμίδες, αποτελεί μέρος του φρούτα το ελαφρύτερο. Πρέπει να επιλέγεται ώριμη, διαφορετικά θα είναι πολύ ήπια.
Τέλος, μην ξεχάσετε να περιμένετε δύο ώρες μεταξύ κάθε διάλειμμα φρούτων.
