Αδυνατιστική διατροφή: η συμβουλή του συντακτικού
Για να επιτύχετε το monodiète σας, ακολουθήστε τη συμβουλή μας:
1) Ξεκινήστε την προηγούμενη ημέρα. Η εκκίνηση του monodiète τη νύχτα δεν είναι μόνο ένας καλός επιταχυντής αλλά και ο πιο γαλήνιος τρόπος για να ξεκινήσετε.
2) Ελαιόλαδο. Σε λαχανικά, ωμά ή μαγειρεμένα, καθώς και σε ολόκληρο ρύζι, προσθέστε λίγο παρθένο ελαιόλαδο, το οποίο πιέζεται πρώτα για να τονώσει τη χοληδόχο κύστη (η χολή είναι ένα πραγματικό αντισηπτικό του εντέρου) και φέρνουν στα έντερα προστατευτικά λιπαρά οξέα.
3) Πίνετε, εξαλείψτε. Για να επιταχύνετε την εξάλειψη των τοξινών και την αποκατάσταση του πεπτικού σας συστήματος, ετοιμάστε ένα ποτό αποστράγγισης ή τσάι βοτάνων για να πιείτε όλη την ημέρα.
4) Ζήτω μεγάλη εξέλιξη. Για να προετοιμάσετε το "φαγητό καταγωγής" μπορείτε να εξαλείψετε, κατά τις λίγες μέρες που προηγήθηκαν της μονόδειάς σας, τις ζωικές πρωτεΐνες και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
5) Ακούστε τις επιθυμίες και τις ανάγκες σας. Σε κάθε monodiète, ο υποστηρικτής του. Με βάση ζεστά ή κρύα τρόφιμα, ωμά ή μαγειρεμένα, επιλέγετε. Φάτε τη γεύση σας, αλλά μην κακοποιείτε, αν και γενικά δεν υπάρχει όριο όσον αφορά την ποσότητα!
