Μαρτιου 28, 2024

Ειδικό αδυνάτισμα: νέες δίαιτες

Υπερπροστατικό ή υποθερμιδικό, το δίαιτες διαφοροποιήστε για να ευχαριστήσετε τον μεγαλύτερο αριθμό και να μας βοηθήσετε να απαλλαγούμε από τις άσχημες περιοχές μας. Ο στόχος; Χάνοντας το πιο εύκολα, αποφεύγοντας την απογοήτευση. Σε αυτή την ελαφριά αναζήτηση βάρους, ο καθένας προσπαθεί να βρει το καθεστώς το πιο προσαρμοσμένο στην προσωπικότητά του και ιδιαίτερα στις διατροφικές του συνήθειες. Σήμερα, τα δρακόντεια μενού έχουν τελειώσει, προκαλώντας άγχος και ευερεθιστότητα! Οι μέθοδοι απώλειας βάρους έχουν διαφοροποιηθεί και βασίζονται σε συγκεκριμένους βιολογικούς νόμους.
ο ορμονική διατροφή για παράδειγμα, βασίζεται στον τρόπο εξάλειψης του λίπους. Η διατροφή σύμφωνα με τον τύπο του αίματος αυτόν, προτείνει μενού προσαρμοσμένα στην ομάδα σας να αισθάνονται καλύτερα. άλλος δίαιτες όπως αυτή που βασίζεταιαρωματοθεραπεία αποφεύγετε πόθους και πόθους για σάκχαρα. ο chrononutrition ευνοεί την αφομοίωση των τροφίμων σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας, ενώ η μικροθρεπτική δράση, όπως δεν αναφέρεται, εξασφαλίζει τη σωστή συμβολή των μικροθρεπτικών συστατικών για τη διατήρηση ενός υγιούς σώματος. Ποια μέθοδο λεπτότητα Θα σας άρεσε περισσότερο; Σύντομη παρουσίαση αυτών των πέντε νέων δίαιτες που αλλάζουν τις συνήθειες μας.

Το ορμονικό καθεστώς

Με βάση μια μελέτη ενδοκρινολογίας, το καθεστώς Ορμόνες βασίζονται στην ακόλουθη αρχή: Κάθε άτομο αφομοιώνει τα λίπη διαφορετικά. Και ναι, ο καθένας δεν αποθηκεύει με τον ίδιο τρόπο μια ζαχαροπλαστική ή μια μπριζόλα για παράδειγμα! Και θυμηθείτε, τα ορμονικά προβλήματα συχνά προκαλούν ανισορροπία στο βάρος. Πολλές γυναίκες, για παράδειγμα, παίρνουν λίπος πριν από την περίοδο. Σε αυτό καθεστώςβρίσκουμε τυπικά προφίλ που αντιστοιχούν σε κάθε μορφολογία. Μόλις προσδιοριστεί το προφίλ σας, προτείνεται ένα πρόγραμμα διατροφής για την εξισορρόπηση των ορμονών στο σώμα σας. αυτό καθεστώς προτείνει να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους στην πηγή και να επανεξεταστεί η υγιεινή των τροφίμων.

Το περιουσιακό του στοιχείο: Α καθεστώς πράγμα που μας δείχνει ότι η διατροφή μας μπορεί να εξισορροπήσει το σώμα μας και αυτό μας διδάσκει πώς να μαγειρεύουμε καλά τα τρόφιμα για να διατηρήσουμε όλες τις αρετές τους.


Η διατροφή σύμφωνα με τον τύπο του αίματος

Κάθε ομάδα αίματος θα χρειαζόταν ένα διαφορετικό μενού. Ξέρετε ότι; Πράγματι, ανάλογα με τη σύνθεση του αίματός μας, θα χρειαζόταν διάφορα τρόφιμα για να παραμείνουμε αδύνατα και να αποτρέψουμε ορισμένες ασθένειες. Ο James Adamo, αμερικανικός naturopath, εφευρέθηκε αυτό καθεστώς με την ανάλυση των αντιδράσεων διαφορετικών ανθρώπων που υποβάλλονται στην ίδια καθεστώς. Αφού αφαίρεσε ότι το ίδιο φαγητό είχε διαφορετικές επιδράσεις στο σώμα από μια ομάδα αίματος σε μια άλλη, δημιούργησε 4 είδη προγραμμάτων τροφίμων. Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται επομένως περισσότερα δημητριακά και λιγότερα κόκκινα κρέατα, για παράδειγμα.

Το περιουσιακό στοιχείο: Χρησιμοποιείται μακροπρόθεσμα, αυτό καθεστώς θα απέτρεπε την εμφάνιση ασθενειών που θα ήταν ειδικές για κάθε ομάδα και θα επιβραδύνει ακόμη και τη διαδικασία γήρανσης.


Η διατροφή με αρωματοθεραπεία

Τα αιθέρια έλαια από μόνα τους δεν αντιπροσωπεύουν μια μέθοδο καθεστώς. Από την άλλη πλευρά, συνοδεύουν αποτελεσματικά μια ισορροπημένη διατροφή και μια σωματική προσπάθεια, απαραίτητη για την επιθυμία για απώλεια βάρους. Πράγματι, μερικά έλαια έχουν τη δύναμη να διαλύουν λίπη, άλλα για να διεγείρουν την λεμφική και φλεβική κυκλοφορία (κατά της κυτταρίτιδας!), Να εξαλείψουν τις τοξίνες, να ρυθμίσουν την όρεξη ή να βρουν μια επίπεδη κοιλιά. Για αυτό, αρκεί να τα χρησιμοποιήσετε με σύνεση, σε δερματική εφαρμογή ή σε πόσιμο διάλυμα. Εντός του καθεστώς στην αρωματοθεραπεία, για παράδειγμα, δύο σταγόνες αιθέριων ελαίων καρότου συνιστώνται σε ένα ψωμί ψωμιού πριν το βραδινό γεύμα για την αποκαταστατική και ηπατοκυτταρική δράση του (που καθαρίζει το συκώτι) για να βελτιώσει την πέψη και την αφομοίωση του λίπους.

Το περιουσιακό της στοιχείο: μια απλή μέθοδος που δίνει ώθηση στο σώμα και καθαρίζει τις τοξίνες μας, συχνά υπεύθυνες για τις επιθυμίες μας και το κέρδος βάρους.


Η χρονολογική διατροφή

Η αρχή της χρονολογικής εκτίμησης είναι να σέβεται τους φυσικούς ρυθμούς του σώματος, τρώγοντας τα σωστά τρόφιμα στις καλύτερες στιγμές της ημέρας. Πράγματι, κατά τη διάρκεια μιας ημέρας, ο οργανισμός εκκρίνει ουσίες όπως ένζυμα ή ορμόνες που μας βοηθούν να αφομοιώνουμε τα τρόφιμα. Αυτές οι ουσίες ποικίλουν σε ποσότητα στο σώμα μας σύμφωνα με τις ώρες. Το να τρώτε ένα φαγητό κατά τον βολικότερο χρόνο θα μειώσει την αποθήκευση λίπους.Επιλέγουμε τα λιπαρά τρόφιμα το πρωί, επιλέγουμε για παράδειγμα πρωτεΐνες και αμυλούχα τρόφιμα το μεσημέρι, δεν ξεχνάμε το σνακ με βάση τα φρούτα και τη μαύρη σοκολάτα και τρώμε λαχανικά και άπαχο ψάρι το βράδυ. ο καθεστώς Το Chronutrient καθορίζει τι είναι καλό για φαγητό για κάθε ώρα και γεύμα της ημέρας.

Το πλεονέκτημά του: αποφεύγει τις απογοητεύσεις επειδή μπορείτε να τρώτε τα πάντα και να σέβεστε το βιολογικό ρολόι του σώματος, το οποίο αποφεύγει την κούραση που συχνά προκαλείται από δίαιτες δραστικά.


Η διατροφή με μικροθρεπτικά συστατικά

Η μικροενέργεια εξασφαλίζει ότι το σώμα σας δεν στερείται τίποτα, ειδικά μικροθρεπτικά συστατικά! Θέλετε σνακ ή ζάχαρη; Κοιλιακή αύξηση βάρους ή yoyo; Ο καθένας έχει τις μικρές του αδυναμίες και τα αλιεύματα κιλά σε ορισμένες ζώνες. ο καθεστώς η μικροθρεπτική φροντίδα σας φροντίζει κατά περίπτωση. Ψάχνει τα μικροθρεπτικά συστατικά που λείπουν σύμφωνα με τις συνήθειες και τις επιθυμίες σας για φαγητό και προσφέρουν να γεμίσουν το μενού σας. Συνοψίζοντας, ρυθμίζει το σώμα σας έξυπνα. Το πιάτο σας θα γεμίσει τα κενά σας! Θα εξετάσουμε επίσης εάν έχετε καθιστική ζωή, εάν τρώτε πολύ ζάχαρη ... Στην περίπτωση αυτή, οι βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία και τα ανόργανα άλατα θα έρθουν στη διάθεσή σας!

Η δύναμή του: σας βοηθά να αλλάξετε το "συναισθηματικό" πρότυπο που αντιμετωπίζει το φαγητό, αναζητώντας την πηγή των ενεργειακών σας αναγκών.

 



Κάθε φορά που κάνω δίαιτα καταλήγω σε κρίσεις υπερφαγίας... (Μαρτιου 2024)