Ποια είναι η διατροφή GI;

Το σάκχαρο αίματος είναι το επίπεδο σακχάρου στο αίμα. Ο δείκτης IG για τον γλυκαιμικό δείκτη είναι ο τρόπος μέτρησης της υψηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα του αίματος των απορροφηθέντων υδατανθράκων. ο Διατροφή GI είναι η μέθοδος για την παρακολούθηση και τη διαχείριση αυτών των επιπέδων γλυκόζης.

αυτό καθεστώς είναι αποτελεσματικό για άτομα που πάσχουν από υπέρταση, χοληστερόλη, διαβήτη ... Μια σειρά εκδηλώσεων κακού μεταβολισμού. Αυτή η κατάσταση, που ονομάζεται μεταβολικό σύνδρομο, επηρεάζει περίπου το 23,5% των ανδρών και το 17,9% των γυναικών στη Γαλλία. Αυτό το σύνδρομο οφείλεται συχνά σε μια δίαιτα που δεν είναι προσαρμοσμένη στις ανάγκες μας, σε έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, σε κατάσταση παρατεταμένης πίεσης ή στο κάπνισμα. Εδώ είναι πώς να σταματήσετε να βλάπτετε το σώμα μας και να βρείτε ένα επίπεδο στομάχι !

Η μέθοδος IG, η διατροφή και η υγεία

Ο διατροφικός ενδοκρινολόγος Pierre Nys προτείνει να προστατεύσει το μεταβολισμό μας όσο το δυνατόν περισσότερο από απλά καθημερινά αντανακλαστικά. Παρακολουθώντας το βάρος μας και τη σιλουέτα μας είναι μια ανησυχία για όλους. Ο Δρ Νις εξηγεί σε σας, σύμφωνα με την "ιστορία του βάρους" γιατί κερδίσατε βάρος, και προφανώς όλοι γνωρίζουμε ότι αν μετακινήσουμε το σώμα μας, ο κίνδυνος μεταβολικού συνδρόμου και υπέρβαρου μειώνεται.

Αλλά για τους τεμπέληδες ή υπερβολικά δεσμευμένους, ο Δρ Νις μας δίνει μια απλή λίστα αγορών: τι φρούτα και λαχανικά, ποια κρέατα, ποιες σάλτσες μπορούμε να επιτρέψουμε ... Αυτό το βιβλίο απαριθμεί επίσης τα 35 βασικά τρόφιμα για Σταθερό και υγιές μεταβολικό IG.

Πρακτικές συμβουλές, γαστρονομικές συνταγές, Διατροφή GI δεν είναι απογοητευτικό και μπορούμε πάντα να σπάσουμε για γλυκές απολαύσεις, επίσης αναφέρονται!

Συμβουλές για να αποφύγετε τα παραδοσιακά φιστίκια σε μίζα, τσίχλες και μήλα κόβει την πείνα, συνταγές ευεξίας Ειδικές τηλεοράσεις ... Όλα είναι εκεί για να βρουν υγεία, ισορροπία και λεπτότητα. Δεν υπάρχει τρόπος να κάνω λάθος!

Π.Δριτσέλη για το νέο Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας (Απρίλιος 2024)