Αδυνάτισμα άκρη: κοιμάστε καλά, ο σύμμαχος της σιλουέτας μας
Ξέρετε ότι; ο ύπνος είναι ο καλύτερος σύμμαχός μας λεπτότητα. Αντίθετα, η έλλειψη ύπνος προάγει την όρεξη διακόπτοντας τις ορμόνες της πείνας (λεπτίνη και γκρελίνη). Σήμερα, Αμερικανοί διατροφολόγοι προχωρούν περαιτέρω μετρώντας τις επιπλέον θερμίδες που προκαλούνται από την έλλειψη ύπνος :
100 λεπτά από ύπνος σε λιγότερο θα ισοδυναμούσε με 549 kcal που απορροφήθηκαν περισσότερο ανά ημέρα, το ισοδύναμο ενός διπλού chesseburger ή δύο καλόγριες σοκολάτας.
Στο τέλος του μήνα, ο υπολογισμός γίνεται γρήγορα και οι χάντρες εναποτίθενται άσχημα στους γοφούς και τους γλουτούς.
Oral, το βράδυ, κοιμούνται νωρίς και σέβονται τον ρυθμό σας ύπνος να ενοχλεί και να κουράζει το σώμα που θα αντισταθμίσει εστιάζοντας σε λιπαρά ή ζαχαρούχα τρόφιμα.
100 λεπτά από ύπνος σε λιγότερο θα ισοδυναμούσε με 549 kcal που απορροφήθηκαν περισσότερο ανά ημέρα, το ισοδύναμο ενός διπλού chesseburger ή δύο καλόγριες σοκολάτας.
Στο τέλος του μήνα, ο υπολογισμός γίνεται γρήγορα και οι χάντρες εναποτίθενται άσχημα στους γοφούς και τους γλουτούς.
Oral, το βράδυ, κοιμούνται νωρίς και σέβονται τον ρυθμό σας ύπνος να ενοχλεί και να κουράζει το σώμα που θα αντισταθμίσει εστιάζοντας σε λιπαρά ή ζαχαρούχα τρόφιμα.
