Σύντομα οι πλαγιές του σκι και αν βάζεις τον εαυτό σου στο Power Plate;
Μερικές εβδομάδες χειμερινών σπορ, ήρθε η ώρα να ασχοληθείτε με τον αθλητισμό! Αν δεν έχετε το χρόνο να κάνετε τακτική τζόκινγκ, υπάρχουν και άλλες λύσεις, μεταξύ των οποίων και το Πλάκα ισχύος !
Τα κέντρα Πλάκα ισχύος έχουν ενταχθεί αυτή τη σεζόν με τη Γαλλική Ομοσπονδία της σκι να ξεκινήσει ένα πρόγραμμα ετοιμότητας σκι που είναι για τους μελλοντικούς επισκέπτες. Αυτό το "πρωτόκολλο πριν από το σκι" συνίσταται στην αφύπνιση των μυών με τη χρήση του Πλάκα ισχύος, μια μηχανή γυμναστικής που σας επιτρέπει να εκτελείτε μυϊκή εργασία χάρη στις δονήσεις και τις επιταχύνσεις. Συγκεκριμένα επικεντρώθηκαν τα λιγότερο συχνά χρησιμοποιούμενα μέρη του σώματος για να αποφευχθεί ο κίνδυνος τραυματισμού κατά τη διάρκεια συνεδρίασης συνεδρίασης. σκιαυτή η μέθοδος θα ευχαριστήσει τους τεμπέλης ανθρώπους που δεν έχουν το χρόνο να ασκούν τακτική σωματική άσκηση όλο το χρόνο.
Πώς πηγαίνει;
Το πρόγραμμα αυτό βασίζεται σε πέντε στάδια: προθέρμανση, σταθερότητα και συντονισμό, δύναμη και δύναμη, βάθος και υποστήριξη, μασάζ και χαλάρωση. Οι ειδικοί έχουν επινοήσει αυτό το προσαρμοσμένο πρωτόκολλο για να επιτρέψουν στους μύες να ξυπνήσουν και έτσι να αποτρέψουν τραυματισμούς σκι.
Συγκεκριμένα, το σώμα είναι μη ισορροπημένο κατά τη διάρκεια των συνεδριών ώστε να επιτρέπεται η λειτουργία της κοιλιακής ζώνης και των κάτω άκρων. Κάθε συνεδρία διαρκεί 30 λεπτά. Το πρόγραμμα δημιουργεί 10 συνεδρίες για 250 ευρώ, δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα, προκειμένου να βελτιστοποιηθούν τα αποτελέσματα.
