Αστέρι σώμα: ψηλά στήθη
ο στήθος αποτελούνται από λίπος και μαστικό αδένα και υποστηρίζονται από τους θωρακικούς μύες. Καθώς η ηλικία εξελίσσεται, σύμφωνα με την αθλητική πρακτική, εγκυμοσύνες ... Οι σύνδεσμοι που κρατούν το στήθος αποδυναμωθεί και το στήθος πέφτει σιγά-σιγά.
Για να έχετε το λαιμόκομμα της Eva Mendes, είναι επιτακτική ανάγκη να πάρετε το μυ, αλλά πάντα ομαλά. Στο πρόγραμμα: κολύμπι. Στην πισίνα, κολυμπήστε το μαστίγιο και το πλάτη. Αυτό επιτρέπει επιπλέον στους μυς όμορφα την πλάτη και να μην αναγκάζει την αψίδα.
Για να κάνει το στήθος του εργασίας τον αέρα του τίποτα, εδώ είναι μια άσκηση για να κάνουμε στο σπίτι και ακόμη και στη δουλειά. Καθίστε σε μια καρέκλα με την πλάτη σας ευθεία, βάλτε τα χέρια σας πίσω από το λαιμό σας και σπρώξτε τους αγκώνες σας πίσω. Να κάνετε αρκετές φορές στη σειρά. Μια άλλη συμβουλή: συχνά γκριμάρισμα (μπροστά από τον καθρέφτη του μπάνιου σας και όχι μπροστά από το αφεντικό σας) για να δουλέψετε τους μύες του λαιμού σας.
Τέλος, για να εργαστεί εύκολα το στήθος του, το καλύτερο είναι ακόμα να σταθεί ευθεία, τους ώμους πίσω και αυτό όλη την ημέρα. Θα δείτε, δεν είναι τόσο εύκολο γιατί η επιθυμία να βυθιστεί είναι συχνά πολύ ισχυρή.
Το φαινόμενο ψυχρού ντους
Στο ντους, τοποθετήστε ένα κρύο νερό στο στήθος σας για να το ενισχύσετε. Αποφύγετε τα πολύ ζεστά λουτρά, τα οποία τείνουν να χαλαρώσουν τους ιστούς. Και επενδύστε σε μια ζελατινοποιητική γέλη προφυλακτικού ή ένα συσσωματωμένο έλαιο. Ενυδατώστε το στήθος καθημερινά, εκτελώντας ελαφριά μασάζ σχήμα οκτώ οριζόντια και πηγαίνετε πίσω στο λαιμό
