Φάκελος "Διακοπή καπνίσματος": Κλείστε το κάπνισμα στις καλύτερες συνθήκες
Σταματήστε μια εβδομάδα, ένα μήνα, ένα χρόνο, στη συνέχεια να συνεχίσετε: αυτό είναι που θέλετε να αποφύγετε. Αυτό που χρειάζεστε είναι μια σταθερή και οριστική στάση. Ο αγώνας σας εναντίον του καπνού, είστε έτοιμοι να κάνετε την προτεραιότητά σας.
Πότε πρέπει να σταματήσω;
Έκτακτη περίπτωση: είστε έγκυος. Σε αυτή την περίπτωση, δεν υπάρχει χρόνος για να χρονοτριβεί, ήρθε η ώρα να βάλεις πακέτα τσιγάρων στην ντουλάπα! Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο καπνός μπορεί να προκαλέσει έλλειψη οξυγόνωσης για το μελλοντικό μωρό, αποβολές, έκτοπη εγκυμοσύνη, πρόωρες γέννες κλπ. Είναι ακόμη σκόπιμο να κάνετε ένα σταυρό στο τσιγάρο πριν προσπαθήσετε να σχεδιάσετε το κομμάτι λάχανου σας! Χωρίς καπνό, θα είναι πιο πιθανό να μείνετε έγκυος.
Δεν μωρό στον ορίζοντα; Αυτός δεν είναι λόγος να αναβληθεί η μοιραία ημερομηνία χωρίς να σταματήσει! Αποφύγετε να επιλέξετε μια περίοδο έντονου στρες (κατάθλιψη, ανεργία, πένθος, κλπ.) Για να απαλλαγείτε από το τσιγάρο, θα μπορούσατε να βουτήξετε γρήγορα. Απολαύστε ένα νέο ξεκίνημα (κίνηση, νέα δουλειά κ.λπ.) για να εστιάσετε σε κάτι άλλο από τον καπνό. Λάβετε βοήθεια από έναν ειδικό και τους γύρω σας για να μην χάσετε το ανεκτίμητο κίνητρο των αρχών!
Μειώστε την κατανάλωση τσιγάρων;
Νομίζετε ότι αυτό ήταν αρκετό, τουλάχιστον αρχικά; Καλά όχι! Οι ειδικοί είναι ομόφωνοι: τίποτα δεν μειώνει, πρέπει να σταματήσουμε. Πράγματι, τα οφέλη για την υγεία σας δεν αποδεικνύονται, σε περίπτωση μείωσης. Η μετάβαση από είκοσι τσιγάρα σε δέκα δεν θα σας βοηθήσει να πάτε "καλύτερα".
Πώς να σταματήσετε;
Πολλές μέθοδοι μπορούν να σας βοηθήσουν σταματήστε το κάπνισμα. Επιθέματα και κόμμεα νικοτίνης, τσιγάρα χωρίς καπνό, βελονισμός, συμπεριφορική ψυχοθεραπεία, ομοιοπαθητική, ύπνωση κλπ. Για να μάθετε ποια μέθοδος είναι καλύτερη για εσάς και αν θέλετε σταματήστε το κάπνισμα βίαια ή σταδιακά, μην διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν καπνολόγο. Θα γνωρίζει καλύτερα από οποιονδήποτε να σας συμβουλεύσει τις καλύτερες "θεραπείες", για καλύτερα αποτελέσματα. Μην πάρετε το πράγμα ελαφρώς, βάλτε τις πιθανότητες στο πλευρό σας! Καπνός, θα απαλλαγείτε από αυτό!
Υπηρεσία πληροφοριών καπνού : 0 825 309 310. Κόστος τοπικής κλήσης από σταθερό τηλέφωνο - 7d / 7, 8am - 8pm.
