Σταματήστε το yoyo: ολοκληρώστε με τις ληφθείσες ιδέες
Ο καθημερινός περιορισμός παραμένει το κλειδί για μια διαρκής λεπτότητα: ψευδής
Αντίθετα, οι γυναίκες που επιβάλλουν συνεχώς απογοητεύσεις μπορούν μόνο να γλιστρήσουν σε περιόδους μη ελεγχόμενων ολισθημάτων όπου θα συγκεντρώσουν περίσσεια τροφής. Το κλειδί είναι να μάθετε να διασκεδάζετε στο τραπέζι χωρίς ολίσθηση ή ενοχή.
Απαγορεύεται το λίπος είναι απαραίτητο για να παραμείνετε λεπτό : Λάθος
Πράγματι, αν αφαιρέσετε όλη την πρόσληψη λίπους από τη διατροφή σας, χωνεύετε πολύ γρήγορα και θα σας πεινάει πολύ γρήγορα. Και αυτό το πανταχού παρόν αίσθημα πείνας μπορεί να οδηγήσει σε ολίσθηση.
Για να χάσετε βάρος, πρέπει να αφαιρέσετε αμυλώδη τρόφιμα από τα μενού: ψευδής
Αντίθετα, είναι αυτοί που θα σας βοηθήσουν να μείνετε στο στόχο επειδή ένα γεύμα χωρίς άμυλο είναι πολύ γρήγορα εξομοιωμένο. Το αίσθημα της πείνας επανεμφανίζεται τόσο γρήγορα. Σε αυτές τις συνθήκες, είναι αδύνατο να κρατήσετε μέχρι το επόμενο γεύμα χωρίς να τσιμπήσετε.
Κατά τη διάρκεια μιας διατροφής, μπορείτε να φάτε λαχανικά κατά βούληση : Λάθος
Επειδή η διατροφή σε μεγάλες ποσότητες διατηρεί τη διαστολή του στομάχου. Ενώ για να αδυνατίσετε, είναι απαραίτητο να συρρικνωθεί ένα ελάχιστο. Αυτό επιτρέπει πιο γρήγορα την αίσθηση κορεσμού. Επιπλέον, την ημέρα που αποφασίζετε να τρώτε λιγότερα διαιτητικά τρόφιμα από τα λαχανικά, που καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες, δεν θα μπορέσετε να περιορίσετε τον εαυτό σας.
