Η "προπόνηση 25 λεπτών" που δοκιμάστηκε και εγκρίθηκε από τα αστέρια
Rihanna, Vanessa Williams ή Megan Fox είναι λεπτή και κατάλληλη. Το μυστικό τους είναι η μέθοδος "25 λεπτών προπόνηση"! Αυτό το εξαιρετικά αποτελεσματικό και ελαφρύ πρόγραμμα δημιουργήθηκε από τον προπονητή αδυνατίσματος του Χόλιγουντ Harley Pasternak, ο οποίος προπορεύει τη Natalie Portman, την Eva Mendes και την Alicia Keys.
-Rihanna
Ο 25χρονος τραγουδιστής ορκίζεται από το "Workout 25 λεπτά". "Είχα [να Rihanna] μια ειδική εκπαίδευση 25 λεπτών την ημέρα, αυτή η σύνοδος αποτελείται από 5 μίνι-προπονήσεις "εξήγησε ο προπονητής του περιοδικού των ΗΠΑ Grazia τον Μάιο του 2012. "Τον ακολουθεί πέντε ημέρες την εβδομάδα, όπου και αν βρίσκεται στον κόσμο. Αυτό το πρόγραμμα είναι συμβατό με το πολυάσχολο πρόγραμμα του ή ακόμα και τις διακοπές του. " Αυτή η γρήγορη μέθοδος επιτρέπει την τελειοποίηση του σώματος σε 5 εβδομάδες, με ρυθμό 5 εκπαιδευτικών συνεδριών την εβδομάδα. Κάθε συνεδρία 5 φορές 5 λεπτά περιλαμβάνει ασκήσεις καρδιοπάθειας, προπόνηση με βάρη και κοιλιακούς.
-Βανέσα Ουίλιαμς
Οι 49χρονες απελπισμένες νοικοκυρές έχασαν 5 κιλά με το "Workout 25 λεπτών". Ολοκλήρωσε τις συνεδρίες του αθλητισμός με τη διατροφή 5 Factor, σχεδιασμένη επίσης από το προπονητή του Χόλιγουντ. Αποτελείται από τη λήψη 5 μικρών, ισορροπημένων γευμάτων ημερησίως για 5 εβδομάδες, για συνολικά 1200 θερμίδες αντί για 1800 συνήθως. Τα μενού περιέχουν πέντε βασικά στοιχεία: πρωτεΐνες, ίνες, καλά λίπη (π.χ. αβοκάντο ή ξηροί καρποί), χαμηλού γλυκαιμικού υδατάνθρακα (φρούτα και λαχανικά), μη ζαχαρούχα ποτά. Εδώ είναι ένα από τα αγαπημένα μενού της Vanessa Williams: τηγανίτα χωρίς ζάχαρη στο πρωινό. φρούτα μέσης ημέρας, σούπα αγγουριού, κοτόπουλο στη σχάρα και πορτοκάλι στο πρωινό. σαλάμι τοστ το απόγευμα, ψητά ψάρια και λαχανικά στο δείπνο.
-Megan Fox
Η 26χρονη ηθοποιός έχει γίνει οπαδός της "25λεπτης προπόνησης". Αλλά η περίπτωσή του είναι λίγο περίεργη. Σε αντίθεση με τις περισσότερες άλλες γυναίκες, ήθελε να πάρει λίγα λίρες, αφού έχασε πολύ βάρος κατά τη διάρκεια μιας χορτοφαγικής διατροφής. Μετά από τη συμβουλή του προπονητή, η νεαρή γυναίκα βρήκε μια πραγματική ισορροπία που του επέτρεψε να φτάσει στο ιδανικό βάρος του κάποια στιγμή πριν περιμένει το πρώτο του παιδί, τον Νώε που γεννήθηκε τον Σεπτέμβριο του 2012.
-Rihanna
Ο 25χρονος τραγουδιστής ορκίζεται από το "Workout 25 λεπτά". "Είχα [να Rihanna] μια ειδική εκπαίδευση 25 λεπτών την ημέρα, αυτή η σύνοδος αποτελείται από 5 μίνι-προπονήσεις "εξήγησε ο προπονητής του περιοδικού των ΗΠΑ Grazia τον Μάιο του 2012. "Τον ακολουθεί πέντε ημέρες την εβδομάδα, όπου και αν βρίσκεται στον κόσμο. Αυτό το πρόγραμμα είναι συμβατό με το πολυάσχολο πρόγραμμα του ή ακόμα και τις διακοπές του. " Αυτή η γρήγορη μέθοδος επιτρέπει την τελειοποίηση του σώματος σε 5 εβδομάδες, με ρυθμό 5 εκπαιδευτικών συνεδριών την εβδομάδα. Κάθε συνεδρία 5 φορές 5 λεπτά περιλαμβάνει ασκήσεις καρδιοπάθειας, προπόνηση με βάρη και κοιλιακούς.
-Βανέσα Ουίλιαμς
Οι 49χρονες απελπισμένες νοικοκυρές έχασαν 5 κιλά με το "Workout 25 λεπτών". Ολοκλήρωσε τις συνεδρίες του αθλητισμός με τη διατροφή 5 Factor, σχεδιασμένη επίσης από το προπονητή του Χόλιγουντ. Αποτελείται από τη λήψη 5 μικρών, ισορροπημένων γευμάτων ημερησίως για 5 εβδομάδες, για συνολικά 1200 θερμίδες αντί για 1800 συνήθως. Τα μενού περιέχουν πέντε βασικά στοιχεία: πρωτεΐνες, ίνες, καλά λίπη (π.χ. αβοκάντο ή ξηροί καρποί), χαμηλού γλυκαιμικού υδατάνθρακα (φρούτα και λαχανικά), μη ζαχαρούχα ποτά. Εδώ είναι ένα από τα αγαπημένα μενού της Vanessa Williams: τηγανίτα χωρίς ζάχαρη στο πρωινό. φρούτα μέσης ημέρας, σούπα αγγουριού, κοτόπουλο στη σχάρα και πορτοκάλι στο πρωινό. σαλάμι τοστ το απόγευμα, ψητά ψάρια και λαχανικά στο δείπνο.
-Megan Fox
Η 26χρονη ηθοποιός έχει γίνει οπαδός της "25λεπτης προπόνησης". Αλλά η περίπτωσή του είναι λίγο περίεργη. Σε αντίθεση με τις περισσότερες άλλες γυναίκες, ήθελε να πάρει λίγα λίρες, αφού έχασε πολύ βάρος κατά τη διάρκεια μιας χορτοφαγικής διατροφής. Μετά από τη συμβουλή του προπονητή, η νεαρή γυναίκα βρήκε μια πραγματική ισορροπία που του επέτρεψε να φτάσει στο ιδανικό βάρος του κάποια στιγμή πριν περιμένει το πρώτο του παιδί, τον Νώε που γεννήθηκε τον Σεπτέμβριο του 2012.
