Μαρτιου 29, 2024

Οι 6 καλές αιτίες για το πρωινό

- Το πρωινό σας βάζει μακριά από μια λαχτάρα στις 11 το πρωί και προωθεί μια υγιεινή διατροφή για όλη την ημέρα.

- Θα αποφύγετε τη λήψη περιττών κιλών με την κατάποση οτιδήποτε λαμβάνεται από τον διανομέα της καφετέριας.

- Είναι μια ευχάριστη στιγμή να μοιραστείτε με την οικογένεια, ο καθένας μπορεί έτσι να φανταστεί τι σχεδιάζει να κάνει. Ιδανική για να ξεκινήσετε την ημέρα αργά δεξιά.

- Είναι σημαντικό να επαναφορτίσετε την ενέργειά σας μετά από μια γρήγορη μετάβαση πάνω από δώδεκα ώρες. Πρέπει να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες. Δημητριακά, χυμοί φρούτα, καρπόςτυρί, γάλα, ψωμί... σε κάθε επιθυμία του.

- Ένα πρωινό με τα δημητριακά, ειδικότερα, εγγυάται καλή διαβίβαση των εντέρων.

- Αυτό το πρώτο γεύμα της ημέρας προωθεί τη συγκέντρωση και την καλή διάθεση. Είστε γεμάτοι ενέργεια και βιταμίνες.

Τα βασικά προϊόντα για ένα καλό πρωινό
- Ένα ποτό, ζεστό ή κρύο, για την ενυδάτωση του σώματος: καφές, τσάι, γάλασοκολάτα ...
- Ένα καρπός ολόκληρο για να παρέχει ίνες, βιταμίνες και μέταλλα.
- Ένα γαλακτοκομικό προϊόν (γάλα, γιαούρτι, τυρί cottage, petit-suisse, τυρί ...), το οποίο παρέχει το απαραίτητο ασβέστιο, αλλά και καλής ποιότητας πρωτεΐνες και βιταμίνες, απαραίτητες για τη διατήρηση του σώματος.
- Προϊόν δημητριακών για υδατάνθρακες, πηγές ενέργειας: ψωμί, παξιμάδια, δημητριακά ...
- Η παράδοση συνιστά την κλασική φέτα ψωμιού ψωμί βούτυρο (πηγή βιταμίνης Α), με ή χωρίς μαρμελάδα ή μέλι.



✅ 5 θεραπείες για την ψωρίαση του τριχωτού της κεφαλής (Μαρτιου 2024)