Αν οι γυναίκες τείνουν να παίρνουν μικρές κιλά στα ισχία και τα σακιά, στους άνδρες, το λίπος αποθηκεύεται περισσότερο στην κοιλιά και τις λαβές της αγάπης. Ενάντια σε αυτές τις μικρές ανόητες εξογκώματα, α προμήθεια Ισορροπίες και ασκήσεις καρδιο μπορούν να βοηθήσουν να λιώσουν τον άνθρωπο σας.

Ποια αθλήματα γι 'αυτόν;

Οι λαβές αγάπης είναι αποθέματα λίπους και όχι μυών μόνο αθλητισμός αντοχή όπως τρέξιμο, ποδήλατο... μπορεί να εξαφανιστεί.
Για να ενθαρρύνετε τον άνθρωπο σας, γιατί να μην τον ενθάρρυνε να βαρεθεί και να τον συνοδεύσει; Αυτό θα τον παρακινήσει και επιπλέον σας επιτρέπει να έχετε μια δραστηριότητα για δύο για να σπάσετε τη ρουτίνα του ζευγαριού σας ...
Η καρδιαγγειακή δραστηριότητα επιτρέπει ένα γενικευμένο τήγμα λίπους. Αν το ασκεί τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα: 45 λεπτά τρέξιμο ή ποδήλατο με σταθερό ρυθμό, μετά από τρεις εβδομάδες τα αποτελέσματα θα είναι θεαματικά.
Αν πραγματικά μισεί τρέξιμο, το κολύμπι μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση. Είναι μια εξαιρετική δραστηριότητα για να κάψετε λίπος. 45 λεπτά αρκούν για να προκαλέσουν μεγάλη δαπάνη ενέργειας. Σε 1 ώρα, θα έχει καεί έως και 500 θερμίδες.

Ένα μικρό γυμναστήριο

Με μια σκούπα που στηρίζεται στους ώμους, τα πόδια είναι καλά λυγισμένα ασκεί να κουνάει την προτομή από τη μια πλευρά και την άλλη χωρίς να μετακινεί τους γλουτούς, για να αποφύγει να πάρει τον πόνο στην πλάτη. Πρακτικά για τριάντα λεπτά και σε συνδυασμό με δύο συνεδρίες αντοχής, τα αποτελέσματα αυτής της άσκησης μπορεί να είναι εκπληκτικά.
Οι ασκήσεις bodybuilding είναι αποτελεσματικές μόνο μετά από μια γενικευμένη τήξη περιττών λιπαρών μαζών. Μπορούν μόνο να θεωρούν τον εαυτό τους μετά από μια σημαντική απώλεια βάρους.

Οι συμβουλές μας
Για να μεγιστοποιήσετε τις προσπάθειές του, δώστε του βάρος να κρεμάσει στους αστραγάλους του κατά τη διάρκεια της κολύμβησης του.

The Money Masters full documentary ελληνικα (Απρίλιος 2024)