Τα οφέλη για την υγεία του πράσινου τσαγιού
Είτε άσπρο, πράσινο ή μαύρο, το τσάι προέρχεται από το ίδιο φυτό, το Camellia Sinensis, ένα εργοστάσιο που προέρχεται από την Κίνα. Η ποιότητά του διαφέρει ανάλογα με τη χρησιμοποιούμενη μέθοδο καλλιέργειας, τον τρόπο διατήρησής του και τις τεχνικές συλλογής του.
Όσο λιγότερο το τσάι έχει υποστεί μεταμόρφωση, τόσο καλύτερα θα είναι και όσο περισσότερο θα διατηρήσει τις αρετές του.
Το πράσινο τσάι έχει κατεχίνες, φλαβονοειδή που βρίσκονται φυσικά σε φυτά που βοηθούν στη σταθεροποίηση του βάρους και την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων.
Το πράσινο τσάι έχει κατευναστικές και χαλαρωτικές ιδιότητες, προάγει την εξάλειψη, αποστράγγιση και ρυθμίζει την πέψη.
Έχει αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, υπεύθυνες για τη γήρανση των κυττάρων. Μειώνει το κακό χοληστερίνη και βοηθά στην καλύτερη κατανομή του λίπους στο σώμα.
Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, η τοποθέτηση χυμού λεμονιού στο τσάι σας θα βοηθούσε στη διατήρηση των κατεχινών καλύτερα. Άλλες μελέτες εξέτασαν τη σχέση μεταξύ του πράσινου τσαγιού και την ανάπτυξη ασθενειών όπως ο καρκίνος, δείχνοντας ότι ο κίνδυνος είναι μικρότερος μεταξύ των καταναλωτών τσαγιού. Το λευκό τσάι έχει περισσότερες αρετές από το πράσινο τσάι. Είναι ένα από τα πιο εκλεπτυσμένα στον κόσμο, αλλά και ένα από τα πιο ακριβά.
Εάν έχετε τακτική σωματική δραστηριότητα και μια ισορροπημένη διατροφή, το πόσιμο τακτικό τσάι σας βοηθά να σας κρατήσουμε στη γραμμή. Επιπλέον, για τα άτομα με διαβήτη, το πράσινο τσάι θα μειώσει τον γλυκαιμικό δείκτη.
Οι συμβουλές μας
Αφήστε το πράσινο τσάι να εγχυθεί για αρκετά λεπτά πριν το πιείτε, όσο περισσότερο το πράσινο τσάι εγχέεται, τόσο περισσότερο απελευθερώνει κατεχίνες, ιδανικά το τσάι πρέπει να εγχυθεί για τουλάχιστον δέκα λεπτά, σε πολύ ζεστό νερό και είναι σκόπιμο πίνετε τουλάχιστον τρία φλιτζάνια την ημέρα για να δείτε τα οφέλη της.
Όσο λιγότερο το τσάι έχει υποστεί μεταμόρφωση, τόσο καλύτερα θα είναι και όσο περισσότερο θα διατηρήσει τις αρετές του.
Το πράσινο τσάι έχει κατεχίνες, φλαβονοειδή που βρίσκονται φυσικά σε φυτά που βοηθούν στη σταθεροποίηση του βάρους και την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων.
Το πράσινο τσάι έχει κατευναστικές και χαλαρωτικές ιδιότητες, προάγει την εξάλειψη, αποστράγγιση και ρυθμίζει την πέψη.
Έχει αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, υπεύθυνες για τη γήρανση των κυττάρων. Μειώνει το κακό χοληστερίνη και βοηθά στην καλύτερη κατανομή του λίπους στο σώμα.
Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, η τοποθέτηση χυμού λεμονιού στο τσάι σας θα βοηθούσε στη διατήρηση των κατεχινών καλύτερα. Άλλες μελέτες εξέτασαν τη σχέση μεταξύ του πράσινου τσαγιού και την ανάπτυξη ασθενειών όπως ο καρκίνος, δείχνοντας ότι ο κίνδυνος είναι μικρότερος μεταξύ των καταναλωτών τσαγιού. Το λευκό τσάι έχει περισσότερες αρετές από το πράσινο τσάι. Είναι ένα από τα πιο εκλεπτυσμένα στον κόσμο, αλλά και ένα από τα πιο ακριβά.
Εάν έχετε τακτική σωματική δραστηριότητα και μια ισορροπημένη διατροφή, το πόσιμο τακτικό τσάι σας βοηθά να σας κρατήσουμε στη γραμμή. Επιπλέον, για τα άτομα με διαβήτη, το πράσινο τσάι θα μειώσει τον γλυκαιμικό δείκτη.
Οι συμβουλές μας
Αφήστε το πράσινο τσάι να εγχυθεί για αρκετά λεπτά πριν το πιείτε, όσο περισσότερο το πράσινο τσάι εγχέεται, τόσο περισσότερο απελευθερώνει κατεχίνες, ιδανικά το τσάι πρέπει να εγχυθεί για τουλάχιστον δέκα λεπτά, σε πολύ ζεστό νερό και είναι σκόπιμο πίνετε τουλάχιστον τρία φλιτζάνια την ημέρα για να δείτε τα οφέλη της.
