Δεν χρειάζεται να κρύβετε πίσω από το δάχτυλό σας, όταν πρόκειται να βάζετε τα παπούτσια για ένα τζόγκινγκ ή να πάρετε το κιτ μαγιό και το καπέλο του για να πάτε στην πισίνα, έχουμε πάντα μια καλή δικαιολογία. Επιλογή: έλλειψη χρόνου, συνάντηση τελευταίας στιγμής, χτύπημα της αντλίας, ποτό με φίλους κ.λπ ...
Αποτυχία να πάει ιδρώτα σε ένα δωμάτιο αθλητισμός ή μια jog, γιατί να μην περπατήσουμε! Ναι, το περπάτημα είναι α αθλητισμόςόπως το ποδήλατο ή το κολύμπι! Με το ποσοστό μιας ώρας περπατήματος ανά ημέρα, τα αποτελέσματα είναι εκεί έχει αποσυναρμολογήσει μια μελέτη των πολύ σοβαρών Εφημερίδα της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης.
Η βόλτα μιας ώρας είναι η επιλογή σας:
- 2 περιπάτους 30 λεπτών με το σκυλάκι
-1 περίοδος αγορών (και αν έχετε επίσης τσάντες, μυών τα χέρια σας)
- το ταξίδι μετ 'επιστροφής, αν δεν μένετε πολύ μακριά από τον τόπο εργασίας σας