Η σουηδική μπάλα
Η αρχή
Σχεδιασμένο στη δεκαετία του '60 από έναν Ελβετό, αυτή η δραστηριότητα εξαπλώνεται στο γυμναστήριο. ο τρυπάνι είναι κατασκευασμένα με μεγάλο μπαλόνι διαμέτρου 60 cm. Η ελβετική μπάλα καθιστά δυνατή την πλήρη λειτουργία του σώματος. Οι κοιλιακοί είναι πολύ απασχολημένοι και είναι αυτοί που θα σας βοηθήσουν να βρείτε την ισορροπία που είναι απαραίτητη για την επίτευξη των διαφόρων τρυπάνι. "Είναι επίσης μια εξαιρετική δραστηριότητα για την ενίσχυση των αρθρώσεων και για να σας βοηθήσουμε να εργαστείτε στη συγκέντρωσή σας", λέει ο προπονητής Helen Hayes στο Παρίσι.
Η άποψή μας
Δοκιμασμένο από την Laurence, συντάκτης δημοσιογράφος
"Με την πρώτη ματιά πείτε στον εαυτό σας ότι πρόκειται για μια πολύ δροσερή, μάλλον παιχνιδιάρικη ώρα. Στο τέλος των δέκα λεπτών συνειδητοποιείτε ότι δεν είναι τόσο εύκολο, ειδικά αν λείπεις από γυμναστήριο! παράδειγμα άσκησης: κάθονται στην μπάλα, διατηρώντας την ισορροπία και σκεπτόμενοι να "καταπιείτε την κοιλιά", πρέπει να το κυλάτε ενώ προχωράτε αργά τα πόδια σας για να έχετε μόνο τους ώμους και το κεφάλι που ξεκουράζεστε πάνω .... Και όταν πρόκειται να πάρει και τα τέσσερα και κρατώντας, ξαφνικά καταλαβαίνετε το τεράστιο έργο των ακροβατών! Οι κάστες εξασφάλισαν την επόμενη μέρα. ομολογώ ότι είχα ένα πραγματικό εγκεφαλικό επεισόδιο καρδιά για αυτή την πολύ περιεκτική δραστηριότητα ".
Διάρκεια ενός μαθήματος : μία ώρα
Η στολή : T-shirt, σφιχτά παντελόνια. Πρέπει να είστε ξυπόλητοι για να αποφύγετε την ολίσθηση.
Πού να εξασκηθείτε;
Στο κέντρο "Και το σώμα σας χαμογελάει", bd Haussmann στο Παρίσι.
Πάλι ελέγξτε με τους αθλητικούς συλλόγους στην πόλη σας.
