Σεπτέμβριος 19, 2020

Συμβουλές για τη διατροφή των μωρών και των παιδιών

-Το παιδί σας αγαπά ζυμαρικά και πουρέ πατάτες; Όλα τα καλύτερα: Προσθέστε μερικά λαχανικά. Μην διστάσετε να προσθέσετε λαχανικά σε μερικά πιάτα, όπως πατάτες πουρέ, γκριτίνες, σάλτσες, ομελέτες ...

-Πραγματοποιήστε το παιχνίδι της φαντασίας δημιουργώντας παιχνιδιάρικες πλάκες. Στο μικρό μας παιδική ηλικία, όλοι είχαμε δικαίωμα στο πιάτο "άνθρωπος". Οι μητέρες μας οικογένεια ήμασταν ένα πρόσωπο με τα λαχανικά. Πάσαμε στην παγίδα. Γιατί να μην τα παιδιά μας.

- Επενδύστε σε πλάκες διασκέδασης και μαχαιροπίρουνα. Αρκετές μάρκες μωρό κάντε το.

- Στην πόλη όπως στην ύπαιθρο, το παιδί σας μπορεί να κάνει τις δικές του φυτείες (ντοματίνια, βότανα ...). Τότε θα χαρεί να τις δοκιμάσει.

- Όταν πηγαίνετε για ψώνια, πάρτε το παιδί σας μαζί σας. Στους πάγκους της αγοράς, θα ανακαλύψει τη μεγάλη ποικιλία λαχανικών και φρούτων.

- Αφήστε τον να επιλέξει το λαχανικό ή τα φρούτα που θέλει να δοκιμάσει.

- Μαγειρικό εργαστήριο για όλους! Μπορείτε πράγματι να το εμπλέξετε στη συνειδητοποίηση των πιάτων επιλέγοντας, για παράδειγμα, εύκολες συνταγές για το παιδί.

- Είστε ο τύπος που λέτε "Κάνε ό, τι λέω, όχι αυτό που κάνω"; Δεν είναι καλό! Θέλετε το παιδί σας να τρώει φρούτα και λαχανικά; Πρέπει λοιπόν να φάμε. Εάν το παιδί σας σας βλέπει, σίγουρα θέλει να το δοκιμάσει.

- Την άνοιξη της ζωής τους, τα μικρά παιδιά είναι μερικές φορές τεμπέληδες στη συνέχεια ξεφλουδίζουν και κόβουν φρούτα και λαχανικά σε μικρά κομμάτια.

ανμωρό μην θέλετε να φάτε, μην τον απειλούν με τιμωρίες ή να του υποσχεθείτε ανταμοιβές. Αλλά επιμείνετε ότι δοκιμάζει, αλλά μην το πιέζετε. Σε περίπτωση αποτυχίας, μην εγκαταλείπετε και αντιπροσωπεύετε το λαχανικό ή τα φρούτα που αρνήθηκε. Το γεύμα δεν πρέπει να είναι μεγάλο (όχι περισσότερο από μισή ώρα).

Τα φρούτα και τα λαχανικά, απαραίτητα για μια ισορροπημένη διατροφή, μερικές φορές απορρίπτονται από τα παιδιά. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της Εθνικής Μελέτης Διατροφής για την Υγεία του 2006, το 20% των παιδιών ηλικίας 3 έως 17 καταναλώνουν τουλάχιστον πέντε φρούτα και λαχανικά την ημέρα



Διατροφή παιδιού: Ποια λάθη κάνουν οι γονείς; (Σεπτέμβριος 2020)