Για να είστε ευτυχισμένοι, να είστε αισιόδοξοι!
Πιστέψτε στον εαυτό σας
Ακόμη και σε μια κατάσταση αποτυχίας, δεν πρέπει να αφήσετε τον εαυτό σας να νικήσει. Η επιστημονική έρευνα έχει δείξει ότι εκείνοι που πιστεύουν ότι μπορούν να μάθουν από λάθη του παρελθόντος έχουν εγκεφαλικές αντιδράσεις που δημιουργούν ευημερία, σε αντίθεση με όσους παραιτούνται μετά από αποτυχία.
γέλιο
42 μύες προσώπου ενεργοποιούνται όταν χαμογελάτε. Αυτή η διαδικασία έχει τη δύναμη να απελευθερώσει αυτές τις διάσημες ενδορφίνες στον εγκέφαλό σας, δηλαδή τις ορμόνες του ευτυχία.
Το γέλιο βοηθάει στην απελευθέρωση του άγχους και βοηθά στη σχετικοποίηση. Όταν γελάτε καρδιάς, τα αγγεία σας διαστέλλονται και φέρνουν περισσότερο οξυγόνο στον καρδιακό μυ, που σας επιτρέπει να ξεμπλοκάρετε το διάφραγμα και να απομακρύνετε τη διάσημη μπάλα της κοιλιάς. Ο Δρ Henri Rubinstein, νευρολόγος, πιστεύει ότι ακόμη και ένα λεπτό γέλιου θα ισοδυναμεί με 45 λεπτά χαλάρωσης!
Θυμηθείτε επίσης να απομακρύνετε τον εαυτό σας και τα προβλήματα σας Η αυτοκαταστροφή είναι ένας καλός τρόπος για την καταπολέμηση της ανομίας.
Κάνουν συνεδρίες περιπολίας
Αν πραγματικά δεν μπορείτε να χαμογελάσετε ξανά, ξέρετε ότι υπάρχουν θεραπείες με το γέλιο! Ναι, ναι συνεδρίες όπου μαθαίνετε να γελάτε σε μια ομάδα. Και είναι πολύ αποτελεσματικό εάν έχετε επίμονη υποτονικότητα. //www.rirotherapie.com/
Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με:
-Μικρή Συνθήκη της Δύναμης -Marie Pascale και Anne-Sophie Boutry-Εκδόσεις Larousse
-Παιρέστερες, μακρύτερες εκδόσεις του Δρ. Sarah Brewer-Marabout
- Ψυχοσωματικό γέλιο - Δρ. Έντρι Ρουμπινστάιν - Εκδόσεις Robert Laffont
