Ποια διατροφή για να αδυνατίσετε;
Για να ανακουφίσετε την κατακράτηση νερού, η οποία αυξάνει μόνο την κυτταρίτιδα, μειώστε την πρόσληψη αλατιού. Πρέπει επίσης να επιλέξετε την αποστράγγιση τροφών όπως οι πρωτεΐνες που διευκολύνουν την απορρόφηση του οιδήματος. Φάτε σε κάθε γεύμα και ακόμη και το πρωί. Επίσης, γνωρίζετε ότι τα περισσότερα λαχανικά έχουν αποτέλεσμα αποστράγγισης. Σε σας το πράσο, το κρεμμύδι, τα σπαράγγια, το σέλινο, το σπαθόψαρο, το λάχανο, το μάραθο, το αγγούρι, το πιπέρι, το ελιά και η αγκινάρα.
Η τυπική μέρα σας
Στο πρωινό: ετοιμάστε ένα απλό γιαούρτι με ένα κουτάλι. να. Μη ζαχαρωμένη σούπα μούσλι και ένα εποχιακό φρούτο κομμένο σε κομμάτια. Σε περίπτωση μεγάλης πείνας, πηγαίνετε για ένα σκληρό ή βραστό αυγό.
Στις 10 π.μ. (εάν είστε πεινασμένοι): 1 φρέσκα φρούτα.
Στο μεσημεριανό:
1 πλάκα μαγειρεμένων ή ωμών λαχανικών με καρυκεύματα σπιτικά
100 έως 150 g λευκού ή κόκκινου κρέατος (αλλά όχι λίπους) ή ψαριών ή αυγών και 1 φέτα ψωμιού ολικής αλέσεως.
Την ώρα του τσαγιού (απαιτείται): 1 φρέσκα φρούτα ή 1 γιαούρτι με 1 κουταλάκι του γλυκού. Σε s. μη ζαχαρούχα μούσλι
Στο δείπνο:
150 γραμμάρια ψαριών ή άπαχου κρέατος
1 μπολ με 2 λαχανικά μαγειρεμένα σε νερό ή ατμό με ψιλοβρέχει ελαιόλαδο ή βούτυρο.
