Ζεν σπορ: γιόγκα για την εναρμόνιση του σώματος και του μυαλού
Δεν είναι μυστικό σε κανέναν, η γιόγκα είναι η αθλητισμός τα πιο δημοφιλή αστέρια. Αυτή η ινδική φιλοσοφία στοχεύει στις διάφορες ασκήσεις της να ενώσουν το σώμα και το πνεύμα και να βρουν την αρμονία.
Η πειθαρχία όπως εφαρμόζεται στη Γαλλία, η hatha yoga, βασίζεται στη γνώση διαφόρων στάσεων, αναπνευστικών ασκήσεων και χαλάρωση. Οι θέσεις που ονομάζονται επίσης "ασάνες", χαρακτηρίζονται από τέντωμα και στρίψιμο που απαιτούν ολόκληρο το σώμα. Η τακτική εκπαίδευση σας επιτρέπει να χτίζετε απαλά τους μύες ενώ ταυτόχρονα να χαλαρώνετε το μυαλό σας.
Όπως και σε άλλους αθλητισμός Zen, υπάρχουν διαφορετικά σχολεία. Έτσι, η προγεννητική γιόγκα είναι ειδικά για τις έγκυες γυναίκες, η γιόγκα vishranta θεωρείται η πιο ήπια και χαλαρωτική, και η γιόγκα ashtanga είναι πιο δυναμική συνδυάζει αντοχή, δύναμη και ευελιξία.
Δεν χρειάζεται να είστε αθλητής για να ξεκινήσετε αυτήν την πειθαρχία, απλώς ξεκινήστε. Επιπλέον, όλοι μπορούν να το εξασκήσουν.
Τα πλεονεκτήματά του:
Η γιόγκα βελτιώνει την ευελιξία, ενισχύει το νευρικό σύστημα, χαλαρώνει και προωθεί τη συγκέντρωση. Μακροπρόθεσμα, συμβάλλει στη διευθέτηση ορισμένων σκελετικών διαταραχών και προάγει μια καλύτερη κατάσταση υγείας.
Η συμβουλή μας:
Για όσους προτιμούν να αφήνουν ατμό, απαιτείται περιοδεία σε μια τάξη Ashtanga γιόγκα. Στο πρόγραμμα: γρήγορη διαδοχή των στάσεων όλο και πιο περίπλοκη. ένα αθλητισμός ιδανικό για όσους αγαπούν την αντοχή.
Πληροφορίες:
Γαλλική Ομοσπονδία Γιόγκα: //www.yoga-paris.com/
Γαλλική ομοσπονδία Hatha Yoga: //www.ff-hatha-yoga.com/
