Επιστροφή στο σχολείο: ένας καλός ύπνος για να προετοιμαστείτε για την πρώτη σας επιστροφή
Μετά από δύο μήνες διακοπών, δεν είναι εύκολο για τα μικρά παιδιά να ξαναρχίσουν τις καλές συνήθειες. Συγκεκριμένα, το να πάει νωρίς στο κρεβάτι για να είναι σε φόρμα την επόμενη μέρα. Για να αποφύγετε τυχόν λάθη και άλλες καθυστερήσεις, βλέπετε μια πρώτη ημέρα του σχολείου, γι 'αυτό είναι σημαντικό να κοιμηθείτε καλά και ιδιαίτερα αρκετά.
Ήσυχες δραστηριότητες
Κατά τη διάρκεια των διακοπών, έχουμε την τάση να απελευθερώσουμε κάποια πίεση παιδιάκαι αφήστε τους να παίξουν αργότερα από το συνηθισμένο. Μια εβδομάδα πριν ξεκινήσει το σχολείο, απαγορεύστε τα βιντεοπαιχνίδια μετά το βράδυ. Και προτιμούν πιο ήσυχες δραστηριότητες όπως παιχνίδια συγκέντρωσης, ανάγνωσης, οικογενειακής ταινίας ή κινούμενων σχεδίων. Τίποτα που δεν μπορεί να ενθουσιάσει παιδιά και να τους αποτρέψει από τον ύπνο.
Σταδιακά, προωθήστε επίσης την ώρα του δείπνου, όπως αυτή του ύπνου. Και προγραμματίζετε το ξυπνητήρι ακόμα και αν οι έφηβοι σας παραμένουν ακόμα σε διακοπές. Για να τους αποφύγετε να ξυπνούν, σχεδιάστε διάφορες δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας για να τους εξοικειώσετε με το ρυθμό της σχολικής φοίτησης. Στην ημερήσια διάταξη: βιβλίο διακοπών, αγορά σχολικών προμηθειών και νέα ρούχα ... Μην ξεχάσετε το άθλημα. Η σωματική δραστηριότητα παίζει θετικό ρόλο στην ποιότητα του ύπνου.
Το παιδί μου αρνείται να κοιμηθεί
Για να αντιμετωπίσετε το ανυπόφορο, ξεκινήστε το διάλογο. Μάθετε τι συμβαίνει. Η επιστροφή στο σχολείο είναι αγχωτική για τα νήπια. Νέα τάξη, νέοι συμμαθητές, νέα ερωμένη, νέα θέματα ... Όλες αυτές οι αλλαγές μπορούν να τους κάνουν νευρικό, νευρικό και να τους αποτρέψουν από τον ύπνο. Αντί να σας πειράζει παιδί, τον καθησυχάζετε. Γνωρίστε τις σωστές λέξεις ή διαβάστε ένα βιβλίο νεολαίας για να τον μετριάσετε.
Για τα μικρά παιδιά, μην ξεχνάτε το τελετουργικό για ύπνο: ιστορία, απαλή μουσική, αγκαλιάστε ... Μην είστε αιώνιος αλλά σέβεστε αυτή την ανάγκη. Επιτρέπει πράγματι τηνπαιδί να κάνει τη μετάβαση ανάμεσα σε μια κουραστική μέρα και την επιστροφή στην ηρεμία. Εν πάση περιπτώσει, παραμείνετε σταθεροί στον ύπνο. παιδιά και οι ενήλικες δεν έχουν τον ίδιο ρυθμό ή τις ίδιες ανάγκες. Μετά τις 9 μ.μ., όλος ο κόσμος πρέπει να είναι στο κρεβάτι! Όσο για σας, τώρα είναι η ώρα να βρείτε τον εαυτό σας στην αγάπη και να χαλαρώσετε από αυτήν την πολυάσχολη μέρα.
