10 ερωτήσεις σχετικά με το νερό
Γιατί είναι τόσο σημαντικό να πίνετε καθημερινά;
ονερό είναι το κύριο συστατικό του σώματός μας. Το βρέφος περιέχει 75%, το παιδί 65%, ο ενήλικας 60% και το παλιό άτομο το ποσοστό αυτό μειώνεται στο 50%. Η σύνθεση σώματος εξελίσσεται με το χρόνο.
Δεν μπορείτε να ζήσετε περισσότερο από τρεις ημέρες χωρίς να πιείτε. ονερό αποβάλλεται καθημερινά, ειδικά με εφίδρωση (εξάτμιση) και χάρη στα νεφρά.
Συνιστάται να πίνετε ένα λίτρο και μισή την ημέρα, τα τρόφιμα περιέχει, αλλά δεν αρκεί.
Ποιο νερό πρέπει να πίνετε (βρύση, ορυκτό);
Δεν έχει σημασία τι πίνετε από τη στιγμή που πίνετε. Πρέπει να γίνει με ευχαρίστηση. Μόνο τότε θα μπορείτε να καταναλώνετε το ποσό που χρειάζεστε σε καθημερινή βάση.
ονερό παραμένει το μόνο βασικό ποτό και δεν παρέχει θερμίδες.
Εναπόκειται σε εσάς να διαλέξετε ανάμεσα σε ζεστά και κρύα ποτά. Τσάι βοτάνων, τσάι συμβάλλουν στην παροχή καθημερινών αναγκών. Αποφύγετε την προσθήκη ζάχαρης, αλλά μια φέτα λεμονιού για να δώσει γεύση είναι δυνατή.
Ποια είναι τα κριτήρια για την επιλογή μεταλλικού νερού;
Όλα τα μεταλλικά νερά δεν έχουν την ίδια γεύση. Μπορεί να είναι αφρώδες, μεταλλοποιημένο (το οποίο περιέχει περισσότερα μέταλλα όπως ασβέστιο και μαγνήσιο) όπως Hepar και Contréxeville ή λίγο, όπως Volvic ή Evian.
ονερό λίγο ανόργανα συνιστάται για τα μωρά. Για τα μεγαλύτερα άτομα, τους εφήβους και τις έγκυες γυναίκες, θα πρότεινα ένα νερό πλούσιο σε ασβέστιο και για όσους έχουν πεπτικά προβλήματα α νερό πλούσιο σε όξινο ανθρακικό άλας, όπως το Ste Yorre.
Το ασβέστιο που περιέχεται στονερό είναι εξίσου εξομοιωμένο με εκείνο του γάλακτος.
Είναι καλύτερο να μην καταναλώνετε α νερό αρωματισμένο το οποίο περιέχει πολλή ζάχαρη.
Μπορούμε να πίνουμε μόνο αφρώδες νερό;
Ναι, μπορείτε να πιείτε εντελώς μερικάνερό φυσικού αερίου καθημερινά. Ωστόσο, σε άτομα με πεπτικά προβλήματα ή που τείνουν να έχουν πρησμένο κοιλιά, τονερό φυσικό αέριο θα τονώσει τις ανησυχίες τους. Σε αυτές τις συνθήκες, επομένως, προτιμάτε ένα νερό επίπεδη.
Πρέπει να πίνουμε ενώ τρώμε ή έξω από τα γεύματα;
Εξαρτάται πραγματικά από τους ανθρώπους. Μερικοί διογκώνονται όταν πίνουν ενώ τρώνε. Είναι εναπόκειται σε όλους να δουν πώς αποκρίνεται το σώμα τους. Πρέπει να ξέρετε ότι αυτό είναι τονερό που αφομοιώνονται ταχύτερα.
Έχουμε ήδη αρκετούς περιορισμούς με τα τρόφιμα, ίσως δεν αξίζει να προσθέσουμε άλλο. Ειδικά επειδή η κατανάλωση πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά το γεύμα δεν έχει επίπτωση στο βάρος.
Σε περίπτωση προβλημάτων βάρους, ποιο νερό μπορούμε να πίνουμε και σε ποια ποσότητα;
Από τη στιγμή που δεν πίνετενερό που περιέχουν ζάχαρη ή γλυκαντικά, μπορείτε να καταναλώσετε ό, τι θέλετε.
Μερικοί άνθρωποι κάνουν κατακράτηση νερού όταν πίνουν πολλά, γιατί;
Κάντε κράτησηνερό σημαίνει ότι έχετε πολύ αλάτι στο σώμα σας. ονερό επιτρέπει να μειωθεί η συγκέντρωση άλατος σε αυτό. Προσέξτε να μην τρώτε υπερβολικά αλμυρό και να ελέγχετε το περιεχόμενο σε νάτριο νερό.
Σε ορισμένες περιόδους του κύκλου μερικές γυναίκες έχουν μερικές φορές αυτό το αίσθημα πρήξιμο. Είναι απλώς ορμονικό.
Σε περίπτωση επαναλαμβανόμενης κυστίτιδας, δεν πίνει πολύ επηρεάζει;
Όχι, αλλά είναι σημαντικό να πίνετε πολλά κατά τη διάρκεια μιας ουρολοίμωξης, πρέπει να πλένετε το ουροποιητικό σύστημα. Αλλά εάν αυτό συμβαίνει συχνά, συνιστάται να ψάξετε για την αιτία και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Πίνω ένα καλό λίτρο νερό την ημέρα και ξυπνάω δύο φορές τη νύχτα για να πάω στο μπάνιο είναι φυσιολογικό;
Εάν πίνετε πολλά τη νύχτα, τα βότανα ή άλλα μετά τις 7 μ.μ., δεν είναι ασυνήθιστο να πάτε στο μπάνιο δύο φορές τη νύχτα. Αν σας ενοχλεί, προσπαθήστε να περιορίσετε την κατανάλωσή σαςνερό μετά από τις 7 μ.μ. και να δούμε αν αυτό παραμένει.
Αλλά είναι πολύ συνηθισμένο να ουρείτε μια φορά τη νύχτα.
Υπάρχει πραγματικά ένα διουρητικό μεταλλικό νερό και γιατί;
Θα το έλεγα νερό το μεταλλοποιημένο είναι ίσως λίγο πιο διουρητικό, λιγότερο αλμυρό νερό. Αλλά καμία επιστημονική μελέτη δεν αποδεικνύει τίποτα. ονερό μπορεί να εμφανιστεί ως διουρητικό για μερικούς.
Πιείτε τονερό που σας αρέσει να είστε βέβαιοι να πίνετε αυτό που χρειάζεται στο σώμα σας. Αυτό είναι το πιο σημαντικό.
