• 6 πόδια ή στήθη κοτόπουλου
• 2 βελούδινα γιαούρτια
• 2 σκελίδες σκόρδου
• 6 κουταλιές χυμό λεμονιού
• 2 κουταλιές λάδι
• 2 κουταλιές της σούπας μπαχαρικά ή ζύμη tandoori (ανατολίτικο τμήμα παντοπωλείου)
• αλάτι

1. Ανακατέψτε μπαχαρικά tandoori, γιαούρτι, θρυμματισμένο σκόρδο, χυμό λεμονιού, λάδι και αλάτι.
2. Διαδώστε τη ζύμη σε όλες τις πλευρές του κοτόπουλου. Κάλυψη και αποθήκευση στο ψυγείο για 24 ώρες.
3. Προετοιμάστε το μπάρμπεκιου σας ή προθερμάνετε το φούρνο σας στους 210 βαθμούς Κελσίου (Th.7).
4. Τοποθετήστε το κοτόπουλο στο ράφι και μαγειρέψτε για 30 λεπτά, στρέφοντας και βάζοντας τα κοτόπουλα τακτικά με τη μαρινάδα.

Οι κίνητρο μας συμβουλές: Σήμερα αδειάζουμε ντουλάπες !
Ναι, ναι, με καταλάβετε καλά ... καραμέλες και άλλα χημικά κέικ ότι τα παιδιά επιστρέφουν σιγά-σιγά και χωρίς να παρατηρούν ότι σας παρακολουθούν και σας στοιχειώνουν.
Έτσι OUST τα κακά πράγματα!
Και όταν το είδος έχει τελειώσει, μην ξεχάσετε να πάτε για μια βόλτα στην αγορά για να φέρει στο σπίτι καλά τρόφιμα για τη γραμμή σας και την υγεία σας.
Τέλεια, συνεχίζουμε ως εξής: o)

Βρείτε όλες τις συμβουλές της Valérie Orsoni στο Lebootcamp.com

Why dieting doesn't usually work | Sandra Aamodt (Ενδέχεται 2024)