Οκτώ συμβουλές για την καταπολέμηση της ναυτίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Επηρεάζουν μεταξύ 50 και 80% των γυναικών έγκυος κατά τους πρώτους μήνες. Πρωινή ασθένεια, είναι σοβαρός γιατρός; Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι ο έμετος είναι ένα σημάδι καλής υγείας. βρέφος. Είναι δυσάρεστο σίγουρα, αλλά υπάρχουν μερικά κόλπα για να αποφευχθεί ο περιορισμός της ναυτίας. Κάνετε και μην κάνετε;
- Πολλά γεύματα
Ένα άδειο στομάχι είναι ο καλύτερος τρόπος να έχετε ναυτία. Είναι απαραίτητο να κάνετε διάφορα γεύματα καθημερινά, αλλά πάντα σε μικρές ποσότητες. Είναι ευκολότερο να αφομοιώνονται και να υποστηρίζονται μέσω του στομάχου της μελλοντικής μητέρας. Plus: αυτή η μέθοδος μειώνει τον κίνδυνο σνακ.
- Μην σηκωθείς γρήγορα
Εάν μπορείτε, είναι ακόμη σκόπιμο να πάρετε το πρωινό στο κρεβάτι. Είναι καλύτερα να περιμένετε δέκα λεπτά πριν βγείτε από το κρεβάτι. Αν δεν έχετε το χρόνο, θα πρέπει ακόμα να ξεφλουδίζετε (μπισκότα ή φρούτα) πριν σηκωθείτε. Οι γιατροί συμφωνούν ότι μια πλήρη κοιλιά βοηθά στην καταπολέμηση της πρωινής ασθένειας.
-Διακόψτε μια δίαιτα πλούσια σε λιπαρά και πικάντικα πιάτα και σάλτσα
Γιατί; Επειδή είναι δύσκολο να χωνέψουν. Από την άλλη πλευρά, οι σούπες είναι ιδανικές για κατανάλωση λαχανικών αλλά και για κορεσμό.
-Δεν πίνετε κατά τη διάρκεια των γευμάτων, αλλά μάλλον πριν ή μετά
Είναι καλύτερο να αποφεύγετε την καφεΐνη και ιδιαίτερα τον καυτό καφέ. Μερικές μητέρες της οικογένεια προτείνουμε αναψυκτικά (αν δεν έχετε αντιφάσεις).
-Προσθέστε τον μελλοντικό μπαμπά να συνεισφέρει
Πώς; Με το να μαγειρεύει ή να καθαρίζει.
-Αποφυγή έντονων οσμών (τυριά που έγιναν πάρα πολύ, καπνιστές θέσεις, αρώματα ...).
-Κρατήστε τον αέρα και αποφύγετε τους καυτούς χώρους
-Σετ
Το άγχος, φαίνεται, αυξάνει τα συμπτώματα της ναυτίας. Επιπλέον, το στρες είναι κακό για το βρέφος.
Μια "συνταγή της γιαγιάς"
Πρέπει να ξέρετε ότι η μυρωδιά του λεμονιού ή τζίντζερ μπορεί μερικές φορές να ανακουφίσει. Κατά το πρώτο σημάδι της ναυτίας, μια κουταλιά μέλι μπορεί επίσης να είναι ευπρόσδεκτη.
Υπάρχουν άλλες λύσεις;
- Ομοιοπαθητική: είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή φαρμακοποιό πριν απορροφήσετε.
-Μαντεμπούκια αυτοπροστασίας
- Βελονισμός (και πάλι, χρειάζεστε τη συμβουλή ενός επαγγελματία υγείας).
Κάθε γυναίκα και κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική. Η σοβαρότητα της πρωινής ασθένειας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα. Αυτές οι συμβουλές έχουν γίνει, έχουν γίνει ή θα αποδειχθούν σε έναν μεγάλο αριθμό γυναικών. Σε άλλες, αυτές οι συμβουλές δεν θα λειτουργήσουν.
Πρωινή ασθένεια, τι είναι;
Είναι μια επιθυμία για εμετό που συμβαίνει συνήθως το πρωί όταν το στομάχι είναι κενό. Παρόλο που ονομάζεται πρωί, μπορούν επίσης να εμφανιστούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Ξέρετε ότι; Αυτή η ναυτία μπορεί επίσης να συμβεί όταν μια οσμή δυσκολεύει τη γυναίκα έγκυος.
Πόσο διαρκεί η πρωινή ασθένεια;
Όλες οι εγκυμοσύνες είναι διαφορετικές. Το ίδιο ισχύει και για τη ναυτία. Κατά κανόνα αρχίζουν περίπου την έκτη εβδομάδα. Για τη μεγάλη πλειοψηφία των γυναικών, η ενόχληση αυτή εξαφανίζεται γύρω από τη δωδέκατη εβδομάδα. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι θα αισθάνονται μερικές φορές διαλείποντες αυτόν τον πόνο καθ 'όλη την εγκυμοσύνη τους.
Άλλοι θα παρουσιάσουν ναυτία και έμετο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα (μερικές φορές μέχρι τον τέταρτο μήνα). Συνήθως συμβαίνουν μετά από κάθε γεύμα ή αλλαγή θέσης. Μπορούν επίσης να συνοδεύονται από αύξηση της σιελόρροιας, δυσκοιλιότητας ή ακόμα και κακής αναπνοής.
Ορισμένοι μπορεί τελικά να παρουσιάσουν έμετο αρκετά σοβαρό ώστε να προκαλέσουν απώλεια και αφυδάτωση. Πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Αυτή η σοβαρή μορφή ασθένειας πρωινού ονομάζεται hyperemesis gravidarum.
