Κύρια σημεία της εγκυμοσύνης: 3ος μήνας, συνειδητοποιείτε!
Τα ιατρικά σας ραντεβού:
Θα κάνετε ένα ραντεβού για να κάνετε το πρώτο υπερηχογράφημα. Πρέπει να γίνει η 10η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Σκοπός του: να σας ενημερώσει για την ηλικία της εγκυμοσύνης σας, την καλή πρόοδό της και την ανάπτυξη του μωρού.
Οι διοικητικές σας διατυπώσεις:
- Ενημερώστε τον εργοδότη σας μέσω ταχυδρομείου RAR. Αυτό δεν είναι υποχρέωση, αλλά σας προστατεύει νόμιμα. Αν δεν το κάνετε γραπτώς, θα πρέπει να το κάνετε προφορικά πριν πάτε στην άδεια μητρότητα.
- Στείλτε στην Κοινωνική Ασφάλιση το πρώτο φύλλο του δελτίου de μητρότητα που αντιστοιχεί στην 1η εξέταση. Το αντίγραφο θα σταλεί στα οικογενειακά επιδόματα.
Παρακολουθήστε τη διατροφή σας!
- Μην παραλείπετε τα γεύματα. Σας συμβουλεύουμε να έχετε ένα πλούσιο πρωινό, ένα γεύμα, ένα δείπνο και ένα σνακ είτε το πρωί είτε το απόγευμα. Αποφύγετε τα ψητά προϊόντα και τα μπισκότα πολύ αλμυρά. Να καταναλώνετε καθημερινά γάλα και τυρί για να δώσετε στο μωρό σας την ποσότητα ασβεστίου που χρειάζεται. Είναι επίσης σημαντικό για τη διασφάλιση των δοντιών σας!
Προβλέψτε!
- Εγγραφείτε σε ένα μητρότητα. Καλύτερα να δράσετε γρήγορα εάν θέλετε να έχετε μια επιλογή! Κλινική ή νοσοκομείο; Τι θα πρέπει να καθοδηγήσει την απόφασή σας είναι πάνω απ 'όλα η αρμοδιότητα του νοσηλευτικού προσωπικού και του ιατρικού εξοπλισμού.
- Ήρθε η ώρα να σκεφτείτε πώς το μωρό σας είναι babysitting. Εγγραφείτε τώρα στο δημαρχείο αν θέλετε ένα μέρος σε ένα φυτώριο.
Προφυλάξεις που πρέπει να ληφθούν:
- Περπατήστε για να οξυγονήσετε το αίμα. Πίνετε άφθονο νερό για να αποφύγετε λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος!
- Αποφύγετε βίαια αθλήματα ή που μπορεί να προκαλέσουν πτώση. Η κολύμβηση παραμένει το καλύτερο άθλημα για τις γυναίκες έγκυος.
- Χαλαρώστε, αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο το άγχος. Η συναισθηματικά φορτισμένη αδρεναλίνη διασχίζει τον πλακούντα και επομένως η καρδιά του μωρού μπορεί να επιταχύνει.
