Υπερβιταμίνωση: μπορούμε να πάρουμε πάρα πολλές βιταμίνες;
Η σπερβιταμίνωση είναι μια υπερβολική πρόσληψη βιταμίνες Α και Δ κυρίως. Αυτά, όταν είναι ανώτερα των αναγκών του σώματος και δεν εξαλείφονται από το ουροποιητικό σύστημα, μπορούν να αποθηκευτούν και να αναπτύξουν μια τοξικότητα επιβλαβή για το μεταβολισμό.
Άλλες βιταμίνες (B, C ...) απομακρύνονται ταχέως μέσω της ουρικής οδού ενώ η βιταμίνη Α, D, Ε ή Κ κατατίθεται στους λιπώδεις ιστούς. αυτοί βιταμίνες ονομάζεται λιποδιαλυτή ... Η βιταμίνη Α περιέχεται κυρίως στα παραπροϊόντα πουλερικών ή στα συκώτια, το βούτυρο, τα αυγά, τα λιπαρά ψάρια ...
Υπερβολική δόση βιταμίνης D προκαλεί γαστρεντερικές διαταραχές, ναυτία και ασβεστοποίηση οστών, έντονη δίψα, αφυδάτωση ... Η βιταμίνη D βοηθά στην αποκατάσταση του ασβεστίου στα οστά, Βρίσκεται στα έλαια, στο κρέας αλλά και στα δημητριακά, τα μανιτάρια ...
Πώς εκδηλώνεται η υπερβιταμίνωση; Εδώ είναι τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα ...
Αποτέλεσμα είναι εμετό, ναυτία, κεφαλαλγία, λιποθυμία, προβλήματα στο ήπαρ και νεφρική λειτουργία, πιθανή αιμορραγία, δερματικά προβλήματα ...
Η υπερβιταμίνωση Α μπορεί να είναι οξεία ή χρόνια.
Η οξεία υπερβιταμίνωση Α είναι πολύ σπάνια στους ενήλικες, ενεργοποιείται μόνο μετά από παρατεταμένη κατανάλωση ορισμένων τροφών πλούσιων σε βιταμίνες Α, μερικά βρέφη μπορεί να επηρεαστούν, οπότε παρατηρούμε μια έντονη γραμματοσειρά.
Η υπερβιταμίνωση Α μπορεί να παρακαμφθεί αντικαθιστώντας τη βιταμίνη με καροτένιο Β, η οποία είναι καλύτερα ανεκτή από το σώμα.
Οι συμβουλές μας
Σε έγκυες γυναίκες, υπερβολική δόση βιταμίνης Α μπορεί να προκαλέσει δυσπλασία του εμβρύου. Θα πρέπει να παρακολουθείτε τη διατροφή σας ειδικά κατά τη διάρκεια των τριών πρώτων μηνών ...
