Ελαφριά κουζίνα: 5 σύμμαχοι αδυνατίσματος για να μαγειρεύουν πριν από το καλοκαίρι
Ντομάτα
Αποτελείται από 95% νερό, το ντομάτα απέχει πολύ από το να είναι εχθρός του μαγιό σας. Αντίθετα! Με την πλούσια σε καροτίνη, βιταμίνη C και Ε, είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που διεγείρει το σώμα και φέρνει φρεσκάδα και καλή εμφάνιση στην επιδερμίδα μας. Για να διατηρήσετε άθικτα όλα τα πλεονεκτήματά του, καταναλώστε κατά προτίμηση ακατέργαστο ως απεριτίφ, λεμόνι ή gaspacho.
Πεπόνι
Πρωταθλητής όλων των κατηγοριών κατά της διατήρησης του νερού, το πεπόνι είναι ένα πλεονέκτημα της επιλογής να μείνει λεπτό. Η περιεκτικότητα σε νερό και κάλιο βοηθά στην εξάλειψη και αποπληθωρισμός. Αλλά δεν σταματά εκεί! Με το καροτένιο και τη φυσική βιταμίνη C, μας δίνει μια φωτεινή και μαυρισμένη επιδερμίδα.
Γαρίδες
Με λιγότερες από 100 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, η θερμιδική αναλογία γαρίδα είναι κάτι περισσότερο από θετικό. Και αν είναι υψηλές σε πρωτεΐνες, δεν έχουν λίπος ή υδατάνθρακες στον ορίζοντα. Και για να το ξεπεράσουμε, η βιταμίνη Β3 βοηθάει στην καύση του λίπους και αποφεύγει την αποθήκευση. Από γαρίδες σε γαρίδα γκρι, είστε χαλασμένοι για επιλογή για να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας, αλλά δώστε προσοχή στην συνοδεία.
βερίκοκα
Φυσικό κατασταλτικό της όρεξης χάρη στην πηκτίνη του, τοβερίκοκο είναι γλυκό στα έντερα. Οι ιδιότητές του είναι πολυάριθμες: κάλιο, ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία ... Το τέλειο φαγητό για την εξάλειψη των τοξινών και την αποφυγή της κατακράτησης νερού.
σπαράγγι
Για να στραγγίξει και να εξαλείψει, τοσπαράγγι είναι ο καλύτερος φίλος σας. Είναι 92% νερό και έχει υψηλή συγκέντρωση αντιοξειδωτικών και ανόργανων συστατικών. Το μόνο πρόβλημα; Η μαγιονέζα που πηγαίνει μαζί του δεν είναι πολύ ελαφριά, γι 'αυτό μπορεί να το απολαύσει με ένα ελαφρύ βινεγκρέτ ...
Αποτελείται από 95% νερό, το ντομάτα απέχει πολύ από το να είναι εχθρός του μαγιό σας. Αντίθετα! Με την πλούσια σε καροτίνη, βιταμίνη C και Ε, είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που διεγείρει το σώμα και φέρνει φρεσκάδα και καλή εμφάνιση στην επιδερμίδα μας. Για να διατηρήσετε άθικτα όλα τα πλεονεκτήματά του, καταναλώστε κατά προτίμηση ακατέργαστο ως απεριτίφ, λεμόνι ή gaspacho.
Πεπόνι
Πρωταθλητής όλων των κατηγοριών κατά της διατήρησης του νερού, το πεπόνι είναι ένα πλεονέκτημα της επιλογής να μείνει λεπτό. Η περιεκτικότητα σε νερό και κάλιο βοηθά στην εξάλειψη και αποπληθωρισμός. Αλλά δεν σταματά εκεί! Με το καροτένιο και τη φυσική βιταμίνη C, μας δίνει μια φωτεινή και μαυρισμένη επιδερμίδα.
Γαρίδες
Με λιγότερες από 100 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, η θερμιδική αναλογία γαρίδα είναι κάτι περισσότερο από θετικό. Και αν είναι υψηλές σε πρωτεΐνες, δεν έχουν λίπος ή υδατάνθρακες στον ορίζοντα. Και για να το ξεπεράσουμε, η βιταμίνη Β3 βοηθάει στην καύση του λίπους και αποφεύγει την αποθήκευση. Από γαρίδες σε γαρίδα γκρι, είστε χαλασμένοι για επιλογή για να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας, αλλά δώστε προσοχή στην συνοδεία.
βερίκοκα
Φυσικό κατασταλτικό της όρεξης χάρη στην πηκτίνη του, τοβερίκοκο είναι γλυκό στα έντερα. Οι ιδιότητές του είναι πολυάριθμες: κάλιο, ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία ... Το τέλειο φαγητό για την εξάλειψη των τοξινών και την αποφυγή της κατακράτησης νερού.
σπαράγγι
Για να στραγγίξει και να εξαλείψει, τοσπαράγγι είναι ο καλύτερος φίλος σας. Είναι 92% νερό και έχει υψηλή συγκέντρωση αντιοξειδωτικών και ανόργανων συστατικών. Το μόνο πρόβλημα; Η μαγιονέζα που πηγαίνει μαζί του δεν είναι πολύ ελαφριά, γι 'αυτό μπορεί να το απολαύσει με ένα ελαφρύ βινεγκρέτ ...
