Hervé Legrux: "Πολλοί άνθρωποι αναπνέουν άσχημα και δεν το ξέρουν. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να αναπνέετε καλά για να οξυγονείτε το σώμα και το μυαλό σας. Θα νιώσετε καλύτερα στο σώμα σας και στο κεφάλι σας.
Εδώ είναι μια πολύ απλή άσκηση που μπορείτε να κάνετε οπουδήποτε, συμπεριλαμβανομένων των μέσων μαζικής μεταφοράς. Εισπνεύστε, χωρίς να πιέζετε, να φουσκώνετε τους πνεύμονές σας. Στη συνέχεια, εκπνέετε για να απελευθερώσετε όλο τον αέρα στο στήθος σας. Πρέπει να νιώσετε ότι το στήθος σας χαμηλώνει. Αυτή η άσκηση βοηθά στην οξυγόνωση του σώματός σας μέσα από την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και τη μείωση του διαφράγματος κατά αρκετά εκατοστά. Το διάφραγμα στη συνέχεια διεγείρει τους αδένες που δημιουργούν μια αίσθηση ευημερίας. Για πλήρη χαλάρωση, μπορείτε να κάνετε αυτή την άσκηση ξαπλωμένη στο σπίτι. Τη στιγμή της λήξης, προφέρετε τις φωνητικές λέξεις, εκφωνώντας συνεχώς ένα φωνήεν από την αρχή της λήξης μέχρι το τέλος. Αυτό θα σας βοηθήσει να απομακρύνετε όλο τον αέρα από τους πνεύμονές σας πιο εύκολα. Επαναλάβετε την άσκηση αλλάζοντας το φωνηένιο όσες φορές χρειάζεται. "

Για τις συνεδρίες του θεραπεία χαλάρωσης με τον Hervé Legrux, κλείστε τη θεραπεία σας στη διεύθυνση: www.thalassa.com