Αθλητισμός: Το φθινόπωρο, ρίχνουμε τους εαυτούς μας στο νερό!
η Aquafusion
Το νερό μέχρι τη μέση σας επιτρέπει να κάνετε τονωτικές ασκήσεις σε 45 λεπτά που λειτουργούν το σώμα από τους ώμους στους μοσχάρια. Παιχνιδιάρικες, οι ασκήσεις συνδέονται με βασικές καμπύλες / επεκτάσεις στο νερό, κινήσεις με αλτήρες, ποδήλατο με ποδήλατο και ακόμη και τραμπολίνο. Με κάθε κίνηση, κάποιος εργάζεται όλο και πιο έντονα ότι εκτός από την αρχική κίνηση, πρέπει να συγκεντρωθεί το μυϊκό σώμα του συνόλου για να διατηρηθεί ισορροπία στο νερό.
Το Aquafusion είναι μια αποκλειστική Récréa (www.recrea.fr).
η aquazumba
Από το zumba μέχρι την υδάτινη έκδοση. Όπως η καρδιά του στη γη, η πειθαρχία επιτρέπει την άσκηση καρδιο ασκήσεις ενώ διασκεδάζουμε. Το μεγαλύτερο μέρος της υγρής έκδοσης είναι ότι το μυϊκό έργο γίνεται πιο έντονο χάρη στην αντίσταση του νερού. Αλλά οι κινήσεις είναι επίσης ευκολότερες. Από το νερό μέχρι το μέγεθος, οι χορογραφίες εκτελούνται σε ρυθμικά Λατίνο σωλήνες. Ιδανικό για να εργάζεστε στην αναπνοή σας και να βελτιώνετε την ποιότητα του καρδιαγγειακού σας συστήματος. Μπορείτε να κάψετε μια μέγιστη ποσότητα θερμίδων σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ως μπόνους, μια πραγματική απελευθέρωση στο κλειδί.
Το Aquazumba είναι κατασκευασμένο σε Moving clubs (//www.moving.fr/).
η aquacardiosculpt
Κάνε λίγο μύκητα στο νερό. Αυτή είναι η νέα μανία του αθλητισμός Υδρόβια που μπορούν να περάσουν έως 900 θερμίδες ανά ώρα συνεδρία. Εξοπλισμένοι με αφρούς και μίνι φοίνικες, αναπαράγονται παιχνιδιάρικες χορογραφίες που λειτουργούν εναλλάξ πάνω-κάτω στο σώμα. Εκτός από τη δράση στους μύες όπως θα ασκούνται στο δωμάτιο, το νερό αποβάλλει ιστό και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, για να κυνηγήσει αυτή την άσχημη κυτταρίτιδα. Μια πραγματική συμφωνία!
Περισσότερες πληροφορίες για το //www.aquacardiosculpt.com/.
Το κουπί
Στεκόμενος σε μια σανίδα του σερφ και εξοπλισμένος με ένα κουπί, ταξιδεύετε σε ένα ήρεμο νερό. Από εδώ, η δραστηριότητα φαίνεται ειδυλλιακή. Είναι μια πραγματική ευχαρίστηση, αλλά μην ξεχάσετε να εργαστείτε όλοι οι μύες του σώματός μας. Αυτή η πειθαρχία ήρθε κατευθείαν από τις Η.Π.Α. και στην κορυφή της στη Γαλλία αυτή τη χρονική περίοδο έβαλε όλο το σώμα. Τοποθετείται σε ένα κινούμενο αεροπλάνο, πρέπει να συστέλλεται μόνιμα για να διατηρεί την ισορροπία και να μην πέφτει. Αποτέλεσμα; Δουλεύουμε ταυτόχρονα στους μύες της πλάτης, των γλουτών, των μηρών και των χεριών. Φυσικά, και οι κοιλιακοί μας, κάνουν ένα χτύπημα.
Για να βρείτε ένα μάθημα κοντά σας, επισκεφθείτε την ιστοσελίδα //www.surfingfrance.com/.
η aquawork
Σημείωση για άτομα με οστεοπόρωση, αυτή η πορεία είναι ιδανική για την τόνωση της οστικής πυκνότητας χωρίς να βλάπτεται η ίδια.
Το πρόγραμμα ενισχύει όλο το μυϊκό σύστημα με κορμούς και σωληνώσεις (ελαστικά συνδεδεμένα με λαβές) τοποθετημένα σε μηχανική και υδραυλική αντίσταση. Πολύ πλήρη, βλέπουμε γρήγορα να ξανασυμπυκνώνουμε κοιλιακούς, τους μύες των pecs, της πλάτης και των γλουτών, δύο μαθήματα την εβδομάδα. Σε 45 λεπτά, καίτε περίπου 500 θερμίδες (το ισοδύναμο του μπιφτέκι που έχετε κατακλύσει σήμερα το απόγευμα).
Το μάθημα διαιρείται σε 10 μέρη για 45 λεπτά συνολικά. Κάθε μέρος - εκτός από το πρώτο και το τελευταίο που ασκούνται σε τέντωμα - επικεντρώνεται στους εργαζόμενους μύες που βρίσκονται σε ένα μέρος του σώματος, χάρη σε συγκεκριμένες ασκήσεις.
Το Aquawork είναι αποκλειστικό για το Planet Aqua, το οποίο ωφελείται από την εμπειρία LesMills. Περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπο: //www.planet-aqua.eu/
η aquabodybike
Αυτή είναι μια κατηγορία καρδιο που έχει την πρωτοτυπία να λαμβάνει χώρα στο νερό και σε ένα ποδήλατο. Όλα σε ζωντανή μουσική ειδικά σχεδιασμένη για το μάθημα. Επιτρέπει να διατηρηθεί ένας ορισμένος ρυθμός πεντάλ, δίνοντας παράλληλα έναν πραγματικά παιχνιδιάρικο χαρακτήρα στην άσκηση.
Είναι η κίνηση πεντάλ που λειτουργεί σε αντίσταση με νερό που θα επιτρέψει την αποστράγγιση του σώματος και την αντοχή στην εργασία. Ως bonus, καίγονται 600 θερμίδες σε 45 λεπτά προσπάθειας. Τι επιτρέπει να σχεδιάζετε γρήγορα τα νύμφη πόδια και τους γλουτούς που πηγαίνουν με αυτό. Κυτταρίτιδα λιγότερο. Φυσικά, μας αρέσει ...
Το Aquabodybike είναι αποκλειστικό για το Planet Aqua, το οποίο επωφελείται από την εμπειρία του LesMills. Περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπο: //www.planet-aqua.eu/
η Aquadynamic
Πραγματικά ολοκληρωμένη, αυτή η πορεία στο νερό χρησιμοποιεί την αντίσταση που δημιουργείται από το νερό σε κάθε κίνηση μας για να τονώσουμε το σώμα. Το μάθημα είναι ιδανικό για την ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος, την ενίσχυση της αναπνοής και τη γρήγορη βελτίωση της αντοχής και της σωματικής δύναμης. Σε 45 λεπτά, μπορείτε να καψετε έως και 550 θερμίδες, με ρυθμό 2 έως 3 εβδομαδιαίων συνεδριών.Ξεκινάμε με την εργασία ολόκληρου του κατώτερου σώματος προτού προχωρήσουμε σε ορισμένες ασκήσεις καρδιοπάθειας. Στη συνέχεια, έρχονται κινήσεις για τη βελτίωση των μυών των χεριών και της προτομής, τότε τα ισχία. Συνεχίζουμε με κινήσεις καρδιάς εμπνευσμένες από την πειθαρχία του μποξ. Στη συνέχεια δουλεύουμε στα κοιλιακά, τα οσφυϊκά και τα όπλα, για να τελειώσουμε με τέντωμα. Με λίγα λόγια, η πειθαρχία είναι πραγματικά πλήρης.
Το Aquadynamic είναι αποκλειστικό για το Planet Aqua, το οποίο επωφελείται από την εμπειρία LesMills. Περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπο: //www.planet-aqua.eu/
