Τα οφέλη για την υγεία μιας υγιεινής διατροφής
Φρούτα, λαχανικά, ψωμί, κρέατα: τα οφέλη τους:
Φρούτα και λαχανικά (μέταλλα, βιταμίνες, ίνες, αντιοξειδωτικά ..) : είναι τρόφιμα που επιλέγονται ειδικά για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας και την πρόληψη του διαβήτη. Έχουν επίσης αποδεδειγμένη προστατευτική δράση κατά των καρδιαγγειακών παθήσεων και ορισμένων καρκίνων.
Ψωμί και αμυλούχα τρόφιμα : παρέχουν φυτικές πρωτεΐνες και πολύπλοκες υδατάνθρακες, απαραίτητες για την καλή λειτουργία των μυών και του εγκεφάλου.
Γαλακτοκομικά προϊόντα : αποτελούν σημαντική πηγή ασβεστίου, στοιχείο που προάγει την ανάπτυξη και το καλό υγεία οστά και παρεμβαίνει στην πήξη του αίματος και στη συστολή των μυών.
Κρέας, πουλερικά, ψάρια και αυγά Αυτές οι τροφές παρέχουν ζωικές πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα. Επιπλέον, τα λίπη που περιέχονται στα ψάρια (ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα) θα μπορούσαν να διαδραματίσουν ευνοϊκό ρόλο στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων ή ορισμένων καρκίνων.
Μια ισορροπημένη διατροφή: το κλειδί για ένα καλό υγεία
Αυτός είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες για την καλή λειτουργία του σώματος. Δεν είναι πάντα εύκολο να παραμείνετε σε αυτό και υπάρχουν πολλοί λόγοι για να εξηγήσετε τις διαφορές. Αλλά για το άτομο αυτό προκύπτει ότι μια κακή προσαρμογή στο περιβάλλον του οδηγεί σε λειτουργικές και οργανικές διαταραχές. Όλες οι μελέτες τονίζουν ότι η προσαρμογή των διατροφικών διαταραχών αποτελεί βασική υπόθεση. Η διατροφή και η διαιτολογία σήμερα είναι αληθινά σημάδια καλής υγεία.
Φρούτα και λαχανικά (μέταλλα, βιταμίνες, ίνες, αντιοξειδωτικά ..) : είναι τρόφιμα που επιλέγονται ειδικά για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας και την πρόληψη του διαβήτη. Έχουν επίσης αποδεδειγμένη προστατευτική δράση κατά των καρδιαγγειακών παθήσεων και ορισμένων καρκίνων.
Ψωμί και αμυλούχα τρόφιμα : παρέχουν φυτικές πρωτεΐνες και πολύπλοκες υδατάνθρακες, απαραίτητες για την καλή λειτουργία των μυών και του εγκεφάλου.
Γαλακτοκομικά προϊόντα : αποτελούν σημαντική πηγή ασβεστίου, στοιχείο που προάγει την ανάπτυξη και το καλό υγεία οστά και παρεμβαίνει στην πήξη του αίματος και στη συστολή των μυών.
Κρέας, πουλερικά, ψάρια και αυγά Αυτές οι τροφές παρέχουν ζωικές πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα. Επιπλέον, τα λίπη που περιέχονται στα ψάρια (ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα) θα μπορούσαν να διαδραματίσουν ευνοϊκό ρόλο στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων ή ορισμένων καρκίνων.
Μια ισορροπημένη διατροφή: το κλειδί για ένα καλό υγεία
Αυτός είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες για την καλή λειτουργία του σώματος. Δεν είναι πάντα εύκολο να παραμείνετε σε αυτό και υπάρχουν πολλοί λόγοι για να εξηγήσετε τις διαφορές. Αλλά για το άτομο αυτό προκύπτει ότι μια κακή προσαρμογή στο περιβάλλον του οδηγεί σε λειτουργικές και οργανικές διαταραχές. Όλες οι μελέτες τονίζουν ότι η προσαρμογή των διατροφικών διαταραχών αποτελεί βασική υπόθεση. Η διατροφή και η διαιτολογία σήμερα είναι αληθινά σημάδια καλής υγεία.
